Montar en bicicleta, beneficios para el corazón
Aunque solo se practique como ocio, montar en bicicleta ofrece múltiples beneficios para la salud: hace que se trabajen todos los músculos, incluido el…
Ejercicios sencillos para mantenerse en forma fácilmente
Mantenerse en forma suele ser finalmente algo bastante simple: dormir bien, comer sanamente, y hacer frecuentemente ejercicio. Este último punto es seguramente el más…
Los mejores ejercicios de musculación para un cuerpo firme
Si el objetivo es eliminar la celulitis de los muslos, los pequeños agujeritos de los glúteos, los michelines del vientre, o la grasa de…
Consejos a la hora de perder grasa en los muslos de cara al verano
¿Os parece que tenéis los muslos demasiados gruesos y deseáis afinarlos y tonificarlos con el fin de poder poneros el último pantalón slim de…
¿Cómo elegir un gimnasio? 7 consejos
La elección de un gimnasio para hacer deporte es un ejemplo de decisión que puedes poner en práctica para potenciar la práctica de ejercicio…
Retomar el ejercicio deportivo en casa
Con el frÃo es difÃcil motivarse para la práctica de un deporte fuera de casa. No obstante, algunos movimientos pueden ayudar a retomar una…
Practicar deporte en pareja, el secreto para acercarse más
Todo el mundo se formula una pregunta sencilla, ¿por qué no comenzar el dÃa con una actividad deportiva en pareja? Practicar deporte en pareja…
Los beneficios de saltar a la cuerda para ponerse en forma y perder peso
Pocos ejercicios son tan completos como saltar a la cuerda. Por esta razón, en el marco de un programa de adelgazamiento, es muy práctico…
Deporte y embarazo, todo lo que conviene saber
Deporte y embarazo no casan muy bien con la idea que se hace la mayorÃa de las mujeres, principalmente con la preocupación de no…
5 razones para montar en bicicleta
¿Por qué no practicar bicicleta? La práctica en solitario o en grupo configura un deporte que permite ofrecer un trabajo completo. Pero eso no…
El deporte, un método eficaz para evitar el dolor de espalda
Combatir el dolor de espalda por la práctica del deporte es una de las mejores armas que cualquier mujer puede llevar a la práctica.…
5 ejercicios indispensables para reafirmar los abdominales eficazmente
Normalmente, cuando los programas de fitness prescriben ejercitar los abdominales, normalmente debemos hacer "crunchs"; esos ejercicios básicos donde se debe empujar con fuerza sobre…
A partir de los cincuenta, entrenamiento y puesta en forma
Cuando se trata de una cuestión de entrenamiento, la mayorÃa de los expertos entienden que es importante moverse, independientemente de la edad, y de…
Diferentes ejercicios para definir el vientre
Ciertamente, es difÃcil conseguir un vientre plano y tonificado, pero no es imposible alcanzar este objetivo y mejorar el conjunto de la silueta. Si…
Cinco consejos para aumentar el metabolismo
Cuando se desea perder peso y sentirse mejor en su propio cuerpo, existen muchas posibilidades. Pero una de las formas más duraderas y más…