Consejos para ponerse en forma con el ejercicio
Si se ha comido demasiado en Navidad, seguramente se quiere comenzar el año nuevo en buena forma. Para optimizar la condición fÃsica es conveniente…
Combatir la celulitis, el deporte es la solución
La celulitis se almacena por todas partes. Constituye una verdadera pesadilla para muchas mujeres: en los muslos, las caderas, las nalgas. La naturaleza es…
6 ejercicios para tener unos glúteos perfectos
Los músculos de los glúteos están constituidos de cuatro zonas que se deben trabajar: el grande, el medio y pequeño glúteo, asà como los…
Razones para practicar salto a la cuerda
Para las niñas se trata de un juego. Para los boxeadores, es el mejor método para perder peso, al tiempo que se gana en…
Fitness femenino
Los ejercicios que verdaderamente funcionan para estar en forma
La musculación no es algo reservado exclusivamente para los hombres. Se trata de una disciplina extremadamente eficaz para mujeres que desean tonificarse, o perder…
Ejercicios de flexibilidad con el Jukari Fit to Flex
Llamado Jukari Fit to Flex, el nuevo deporte fitness concebido por Reebok y el Circo del Sol, inicia en los principios del stretching y…
¿Cómo conseguir unos glúteos firmes y musculosos?
Unos bonitos glúteos musculosos y firmes suscitan generalmente la envidia de mujeres y la admiración de los hombres. Además permiten que se lleven con…
La puesta en forma en tres pasos sencillos
El ejercicio y la puesta en forma son más importantes para la salud de lo que podrÃamos pensar. Sin embargo, permanecer fieles a un…
10 razones para practicar aerobic
Cualquiera que sea su edad, su peso o sus capacidades atléticas, hacer aerobic es bueno para la salud (particularmente para ayudar a perder peso,…
Beneficios de los ejercicios con mancuernas
Si deseas tonificar tu cuerpo pero también adelgazar los ejercicios con mancuernas son perfectos sobre todo porque te ayudarán a fortalecer los músculos pero…
Mejores actividades quema grasas
Si deseas perder peso, estar en forma y tonificar tus músculos existen actividades quema grasas que te permitirán lograr ese objetivo de forma divertida…
Caminar rápido todos los dÃas ayuda a adelgazar
Uno de los mejores planes para una persona obesa que desea adelgazar puede ser caminar rápido el máximo posible (alcanzando la velocidad máxima soportada…
Entrenamiento de alta intensidad por intervalos
El entrenamiento de alta intensidad por intervalos intervalos es una forma de realizar ejercicio fÃsico que tanto pueden hacerlo hombres como mujeres y que…
Iniciar un programa de entrenamiento fÃsico
Iniciar un programa de entrenamiento fÃsico es sin lugar a dudas una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud y bienestar…
Pilates para fortalecer el abdomen
Integrando distintas teorÃas occidentales y orientales el Método Pilates se centra especialmente en todo lo relacionado con el desarrollo de los músculos internos a…