Nuevo entrenamiento Troga, fusión de trx y yoga
Las clases de entrenamiento combinadas están de moda y esto es bueno ya que en una misma sesión podemos ejercitar todos los grupos musculares…
Queenax y el entrenamiento multifuncional
El entrenamiento realizado a través de un plan multifuncional está de moda ya que permite ejecutar no solo movimientos de tipo global sino también…
All in for #mygirls para chicas dinámicas y apasionadas por el deporte
Si eres una apasionada por el deporte y lo consideras como un aliado indispensable para verte y sentirte espléndida en tu dÃa a dÃa,…
Pilates, ejercicio ideal para quienes practican natación
En otras oportunidades hemos hablado en EfeBlog.com de los beneficios y ventajas que ofrece el Método Pilates a quienes practican deportes, pero en particular…
Entrenamiento con bandas elásticas
Una rutina de ejercicios perfecta para entrenar en casa las bandas elásticas o tensores son un excelente complemento para tonificar los músculos y con…
Respiración correcta durante el entrenamiento fÃsico
Quienes recién comienzan en el mundo del fitness puede resultar importante aprender los secretos de una respiración correcta durante el entrenamiento fÃsico ya que…
Ejercicio fÃsico gran aliado de las mujeres
Debido a que las mujeres tenemos una composición corporal diferente a la de los hombres, con un mayor porcentaje de grasa que además se…
El plank, entrenamiento para estar en forma
Es un tipo de entrenamiento que va haciéndose popular con el paso del tiempo, el Plank para estar en forma es uno de los…
Ejercicios Aeróbicos no solo queman grasas
Los mitos con relación a que cierto tipo de actividad fÃsica no ayuda a bajar de peso y otro estilo de entrenamiento como los…
La práctica del step para mantener la forma
El step es una actividad que se practica generalmente en grupo, en un gimnasio o sala de fitness. Un entrenador suele guiar cada sesión,…
Esculpir el cuerpo con ayuda del aquabiking
Cuando los músculos del cuerpo se sumergen en piscinas, se desprenden de la acción constringente de la gravedad y pueden trabajar de manera más…
Gym glamour para moverse con sensualidad
Nathalie Walylo, la creadora del Gym glamour, es una antigua atleta. Ha tenido que probar y informarse sobre varias disciplinas, como el boxeo, el…
Los deportes que se deben practicar antes del verano
Practicando con una pelota de squash se trabaja la parte superior del cuerpo. Este deporte es ideal para fortalecer la musculatura de los hombros,…
Trabajar la zona lumbar
Actualmente está muy de moda el trabajo de lo que se llama músculos compensatorios. Éstos son todos aquellos músculos no tan estéticos pero que, sin…
Moldea tus caderas
Para algunas mujeres, la parte inferior de su cuerpo puede convertirse en un problema, por la acumulación de grasa en glúteos y muslos, la cual genera…