Rutinas de ejercicios para adelgazar
Una rutina de ejercicios para adelgazar debe ser efectiva y también divertida para que no llegue el momento de aburrimiento. Las rutinas ideales son aquellas que incluyen sesiones de aeróbicos…
Algunas ideas necesarias previas al trabajo de los abdominales
Conviene dejar de creer todo lo que se lee sobre los abdominales y los ejercicios de musculación milagro. Hoy presentamos 10 ideas recibidas, que conviene olvidar, sobre el desarrollo y…
El trabajo de los abdominales con la rueda para abdominales
Una rueda para abdominales es a la vez un dispositivo de entrenamiento sencillo y complejo. Se trata simplemente de una rueda con un eje al que van unidas dos empuñaduras.…
Método Pilates, el Yoga occidental
Más allá del Método Pilates tradicional que fuera creado por el alemán Joshep Pilates a comienzos del siglo XX, quien lo ideó teniendo como base sus conocimientos en diferentes especialidades,…
Ejercicios para estirar la espalda y las piernas
Los siguientes movimientos deben ejercitarse estando de pie. Con el fin de que la espalda resienta todos los beneficios de los estiramientos. Los movimientos consisten en plegar las piernas abriéndolas,…
Operación bikini: Ejercicios para piernas
Si existe una zona que las mujeres deseamos tener en buena forma son las piernas, sobre todo cuando comenzamos antes del verano con la tradicional “operación bikini” un plan en…
Ejercicios y trucos quema grasa para mujeres
Nada mejor para estar en forma y lucir esa figura perfecta que una buena sesión de ejercicios quema grasa para mujeres, implementado a través de un entrenamiento de fuerza con…
Conoce el entrenamiento TRX FIT
Si lo que buscas es un entrenamiento físico diferente que combine fuerza, equilibrio y resistencia el TRX FIT es ideal para quienes no se sienten demasiado afín realizando ejercicios de…
Adelgazar en casa dieta y ejercicios
Para muchos comenzar una dieta de adelgazamiento puede ser toda una novedad, para otros es ya como una rutina que cada cierto tiempo deben realizar para volver a estar en…
El Yoga y la gimnasia tradicional
En los últimos años se ha propiciado por parte de muchos entrenadores el realizar combinaciones de gimnasias que parecen a simple vista ser antagónicas cuando en realidad se complementan perfectamente.…