Fitness en casa: Trabaja y tonifica cada parte de tu cuerpo
Si has decidido ponerte en forma pero no cuentas con tiempo suficiente para hacerlo pues tus obligaciones diarias no te dejan el tiempo suficiente para ir al gimnasio, hoy desde…
Ejercicios para reforzar las muñecas
La mayoría de los deportistas exhiben los bíceps, los pectorales o los abdominales. Sin embargo, los músculos de las muñecas no se deberían dejar de lado, porque son muy útiles…
Musculación de los pectorales y de los senos
La mayoría de las mujeres tienen tendencia a quejarse de no tener fuerza y al mismo tiempo temen que realizar ejercicios de pectorales consigan triplicar el volumen, y que sus…
¿Qué es el fitness y cómo practicarlo?
El fitness tiene como objetivo principal la mejora de los rendimientos cardiovasculares, pero igualmente se centra en el trabajo sobre la silueta y sobre la condición física en su conjunto.…
Las distintas etapas para trabajar la musculatura de las piernas
Lo primero que conviene saber es que con la práctica de ejercicios diarios y perseverancia se puede trabajar la musculatura de las pantorrillas y también de los tobillos. Hoy presentamos…
Los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal
La acumulación de la grasa en la parte de la cintura abdominal es un problema que sufre una gran parte de la población mundial. Esto no solamente tiene un impacto…
Mujeres y musculación, una asociación indispensable
Ser más fuertes no es probablemente el objetivo del entrenamiento número uno de las mujeres. Probablemente se trate más bien de una perdida de peso o de tonificar el cuerpo.…
Ejercicios de fitness para practicar en casa
Cuando el trabajo y la vida de familia abarcan una gran parte del día, realizar ejercicios de fitness en casa se convierte en una necesidad. Concebidos para reforzar el cuerpo,…
Yoga y musculación, una mezcla explosiva
Cuando escuchamos el término musculación, todo el mundo piensa probablemente en levantar pesas, en muchas repeticiones de un mismo movimiento con pesas más o menos grandes, para variar la resistencia.…
Los deportes que ayudan a adelgazar la parte inferior del cuerpo
No existe pérdida de peso duradera sin una actividad física frecuente. Esto vale tanto para los kilos acumulados en los glúteos, en los muslos y en las caderas. Para adelgazar…