Ejercicios al aire libre en verano
En época de vacaciones podemos cambiar el gimnasio por hacer ejercicios al aire libre en verano y si estamos en la playa nada mejor…
Andar en bicicleta ayuda a controlar tu peso
Para mujeres que desean estar en forma pero que no gustan de hacer grandes esfuerzos en lo que a actividades físicas se refiere, una…
Saltar la soga para bajar de peso
A pesar que muchos puedan pensar que se trata de un ejercicio muy simple y que no hace demasiada diferencia si se encuentra o…
Ejercicios que nos hacen adelgazar
Las rutinas de ejercicio físico pueden tener diferentes objetivos entre ellos modelar la figura y bajar de peso, dos conceptos que en realidad van…
Tiempo de comenzar a estar en forma
En el mes de agosto comienzan a aumentar las personas que asisten al gimnasio para mantenerse en forma y seguir luciendo su traje de…
Obesidad y actividad física
La obesidad es un problema que ha ido en aumento en la última década causando problemas de salud por la alteración del metabolismo y…
Running, conoce sus beneficios
El running no es otra cosa que la carrera hecha de forma continua. Una marcha hecha a intervalos regulares donde los pies casi no…
Ejercicios quema-grasa
Ponerse en forma es un deseo que la mayoría de las mujeres tenemos y más en el verano, donde lucir ropas livianas nos lleva…
Entrenamiento y dieta
Un plan de alimentación saludable y equilibrado es indispensable para adelgazar y si está correctamente diagramado también cambiará nuestro metabolismo haciendo que trabaje a…
Ejercítate subiendo escaleras
Las ocupaciones diarias ocupan la mayor parte del tiempo de las mujeres que además de las tareas del hogar, trabajan fuera de casa y…
Tai Chi, ejercicio para todas las edades
El Tai Chi Chuan, tal su nombre completo, quiere decir “acción de la energía interna por medio de las palmas o puños”, relacionándose con…
Abdominales perfectos
Muchas personas se obsesionan por conseguir los abdominales perfectos, en pocos minutos al día y sin hacer dieta, una utopía imposible de lograr. Los…
Ejercicios para modelar los glúteos
Si lo que necesitas es modelar alguna parte de tu figura existen ejercicios para cada una de las zonas que pueden estar fuera de…
Sácale el máximo provecho a la actividad física
A la hora de realizar actividad física además de obtener buenos resultados es recomendable también cuidar el cuerpo evitando así sufrir lesiones o malestares.…
Ejercicio, fuente de la juventud
Aeróbico, anaeróbico, con step, pesas, Pilates y tantos otros, la actividad física puede ser la fuente de la juventud que tanto buscamos. Sus beneficios…