Ejercicios al aire libre en verano

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En época de vacaciones podemos cambiar el gimnasio por hacer ejercicios al aire libre en verano y si estamos  en la playa nada mejor…

Saltar la soga para bajar de peso

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A pesar que muchos puedan pensar que se trata de un ejercicio muy simple y que no hace demasiada diferencia si se encuentra o…

Ejercicios que nos hacen adelgazar

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Las rutinas de ejercicio físico pueden tener diferentes objetivos entre ellos modelar la figura y bajar de peso, dos conceptos que en realidad van…

Tiempo de comenzar a estar en forma

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En el mes de agosto comienzan a aumentar las personas que asisten al gimnasio para mantenerse en forma y seguir luciendo su traje de…

Obesidad y actividad física

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La obesidad es un problema que ha ido en aumento en la última década causando problemas de salud por la alteración del metabolismo y…

Running, conoce sus beneficios

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El running no es otra cosa que la carrera hecha de forma continua. Una marcha hecha a intervalos regulares donde los pies casi no…

Ejercicios quema-grasa

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Ponerse en forma es un deseo que la mayoría de las mujeres tenemos y más en el verano, donde lucir ropas livianas nos lleva…

Entrenamiento y dieta

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Un plan de alimentación saludable y equilibrado es indispensable para adelgazar y si está correctamente diagramado también cambiará nuestro metabolismo haciendo que trabaje a…

Ejercítate subiendo escaleras

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Las ocupaciones diarias ocupan la mayor parte del tiempo de las mujeres que además de las tareas del hogar,  trabajan fuera de casa y…

Tai Chi, ejercicio para todas las edades

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El Tai Chi Chuan, tal su nombre completo, quiere decir “acción de la energía interna por medio de las palmas o puños”, relacionándose con…

Abdominales perfectos

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Muchas personas se obsesionan por conseguir los abdominales perfectos, en pocos minutos al día y sin hacer dieta, una utopía imposible de lograr. Los…

Ejercicios para modelar los glúteos

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Si lo que necesitas es modelar alguna parte de tu figura existen ejercicios para cada una de las zonas que pueden estar fuera de…

Sácale el máximo provecho a la actividad física

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A la hora de realizar actividad física además de obtener buenos resultados es recomendable  también cuidar el cuerpo evitando así sufrir lesiones o malestares.…

Ejercicio, fuente de la juventud

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Aeróbico, anaeróbico, con step, pesas, Pilates y tantos otros, la actividad física puede ser la fuente de la juventud que tanto buscamos. Sus beneficios…

¡Hasta aquí hemos llegado!

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