El Yoga y la gimnasia tradicional
En los últimos años se ha propiciado por parte de muchos entrenadores el realizar combinaciones de gimnasias que parecen a simple vista ser antagónicas cuando en realidad se complementan perfectamente.…
Ejercicios para la fibromialgia
La fibromialgia es una enfermedad compleja hasta cierto punto impeditiva que, sin embargo, puede ser aliviada mediante un adecuado programa de ejercicios. Además, de los ejercicios convencionales, también se pueden…
La bicicleta fija tonifica tus músculos
Muchas personas no realizan ningún tipo de actividad física por el simple hecho que no gustan de ir al gimnasio asiduamente. Sin embargo, si se está haciendo una dieta para…
El Body Pump, un programa completo de fitness
Fitness significa forma física. Un programa de fitness se basa en un método de musculación que pretende recuperar, mantener o mejorar la condición física. Cuando existe un control cardíaco durante…
Ejercicios durante la menopausia
Cuando la mujer actual, bien informada y activa, alcanza la menopausia, sus expectativas para el futuro son bastante diferentes de las de aquellas mujeres de generaciones pasadas. Por un lado,…
Tonifica tus glúteos con la elíptica
Tonifica tus glúteos con la elíptica, una máquina de ejercicios que se encuentra presente en todos los gimnasios desde hace años y sigue siendo la preferida de las mujeres a…
En forma con la marcha deportiva
Ahora que comienza el buen tiempo y se acerca la temporada de mar y sol todos queremos lucir en forma y una buena manera de comenzar es con el programa…
Consejos para rutinas de ejercicio exitosas
Cuando comenzamos a frecuentar el gimnasio generalmente se nos elabora una rutina de ejercicios personalizada, tendiendo en cuenta nuestras necesidades y deseos. Lograr un cuerpo trabajado y tonificado es lo…
Los mejores ejercicios cardio para quemar grasas
Ciertamente, el cardio quema las grasas, pero lo que mejor funciona, no es correr o pedalear en gimnasio o al aire libre, a un ritmo medio, lo que conviene es…
Consejos para escoger el programa de musculación
Práctica corriente antes de todo entrenamiento o de una competición deportiva, la musculación requiere ciertas reglas de base. Se aconseja priorizar un programa de musculación bien definido antes de los…