El mejor deporte que se puede practicar para mantenerse en forma
3 son los deportes ideales para retomar la actividad fÃsica, el running, el cycling y la natación. Pero todo depende de la finalidad que…
¿Por qué hay que estirarse después de una sesión de deporte?
Todos hemos disfrutado del verano para practicar deporte. Pero habéis concedido una atención particular a la recuperación que debe permitir al músculo reposar, reconstruirse…
2 ejercicios sencillos y eficaces para unos muslos y unas pantorrillas firmes
Los muslos y las pantorrillas son las partes del cuerpo que requieren más ejercicios para tonificarse y para estar bien firmes. Cuando descuidamos estas…
Sismo, la plataforma que ayuda a adelgazar sin hacer ejercicio
Seguramente habéis oÃdo hablar de Sismo, o de Sismo fitness, o de plataforma Sismo. Esta máquina se compone de una plataforma oscilante de muy…
Los beneficios de la zumba, una forma de hacer ejercicio
Gracias a la zumba, se puede trabajar todo el cuerpo. Además de quemar calorÃas, se mejora el equilibrio general del organismo, su ritmo y…
El origen de los calambres y cómo tratarlos
A veces, estamos caminando tranquilamente y de repente, unos calambres nos impiden continuar, o cuando dormimos, nos despertamos por culpa de un latigazo en…
Ejercicio siempre adelgaza, mito o realidad
Una idea que la mayorÃa de las personas acepta como verdadera es que cualquier clase de actividad fÃsica repercutirá en su peso. Esto se…
Beneficios de entrenar con Bosu Ball Trainer
Cread por David Weck a comienzos de siglo XXI el Bosu Balance Trainer es una excelente herramienta para incorporarla al entrenamiento fÃsico. El nombre…
Ejercicios para pectorales
Ejercicios pectorales ayudan a mejorar la musculatura con un entrenamiento especÃfico y focalizado.
Ejercicios para tonificar el abdomen
Estás siguiendo una dieta para adelgazar y quieres completar el plan con ejercicios para tonificar el abdomen. Si estás ya haciendo los preparativo para…
Buenas razones para practicar caminata
En la época en la que el hombre tiene tendencia a moverse cada vez menos, la caminata es sin duda el mejor medio para…
Mejora tu fÃsico entrenando con kettlebell
Mejora tu fÃsico entrenando con kettlebell y desarrolla la fuerza además de reforzar cualquier otro plan de ejercicio que estés siguiendo ya sea en…
Ejercicios para estar en forma antes del verano
A pesar de que aún quedan unos meses por delante para ir a la playa, desde EfeBlog te proponemos comenzar anticipadamente la operación bikini…
Ejercicios para modelar la cintura
Señal de que estamos haciendo una vida sedentaria y alimentándonos de manera inadecuada los centÃmetros de más se acumulan en la cintura. Es el…
Consejos básicos de fitness y nutrición para mujeres
Si eres de las mujeres que al mirarse al espejo piensa que deberÃa perder un poco de peso, tonificar los músculos y comenzar una…