Las sesiones de ejercicios de 30 minutos son ideales para perder peso
La idea hasta ahora era que había que someterse a sesiones interminables de ejercicio con la esperanza de adelgazar. Pero unos nuevos descubrimientos demuestran…
El mejor momento del día para salir a correr
¿Qué es mejor hacer deporte por la mañana o por la tarde? Todo depende evidentemente del ritmo de vida y de las obligaciones profesionales…
El coastering, para tener un cuerpo de ensueño
El coastering es una actividad que forma parte de las disciplinas de trekking. Se trata de diferentes carreras donde los participantes practican todo tipo…
Ejercicios específicos para un vientre plano sin esfuerzo
Antes de nada conviene saber que si la barriga no es debida a un aumento de peso, suele ser debido a una mala digestión,…
Razones para calentar antes de una sesión deportiva
Antes de lanzaros a una sesión deportiva y sudar la gota gorda, es indispensable calentar, pero ¿por qué? El calentamiento es el período…
Algunos ejercicios útiles para reforzar los músculos
A lo largo de todo el año, el objetivo es tener un vientre plano, unos bonitos glúteos, y una silueta bien definida. Si lo…
Consejos para un entrenamiento físico efectivo
Si deseas entrenar de forma correcta y organizar tus ejercicios físicos para obtener de ellos los mayores beneficios debes conocer la forma de diseñar…
Razones para usar la cinta de correr
Antes de lanzarse en el entrenamiento sobre una cinta de correr, se aconseja consultar con un médico o un cardiólogo en caso de riesgo…
La barra de ballet para un cuerpo tonificado
Hoy presentamos una nueva tendencia para estar en forma que podría animar a muchas mujeres a recuperar el ejercicio: el entrenamiento con barra de…
Una rutina de ejercicios diaria de 15 minutos
A comienzos del invierno, se instala cierta relajación. Pero ya es tiempo de recuperar los hábitos sanos de entrenamiento. No os sintáis culpables, puesto…
Cómo ponerse en forma con el Waff
El Waff es un puf que se presenta bajo tres formas: mini, medio, maxi. Se trata de un aparato dedicado a la relajación, al…
Qi Gong, la gimnasia para relajarse
El Qi es la energía que circula, mientras que el Gong es el trabajo. La finalidad del Qi Gong es la de hacer circular…
Moldear la silueta practicando Kick’n Fit
El Kick’n Fit, llamado Tae Bo en Estados Unidos, es un deporte de fitness puesto a punto a finales de los años 80, por…
El stretching, un deporte de bienestar
Inseparable del universo del deporte, el stretching se practica en la casi totalidad de las disciplinas deportivas, a título de ejercicios de calentamiento o…
Descubra las técnicas del step training
El step training es una alternativa del fitness. También llamado “bench fitness” o “low impact bench”, se practica en un gimnasio, con el uso…