Consejos para trabajar correctamente la musculatura de los hombros
Para sacar el mejor partido de una sesión de musculación de los hombros y reducir los riesgos de daños, conviene seguir estos consejos de…
Ejercicios para desarrollar la musculatura de los glúteos
Está claro que hoy en dÃa el culo plano no está de moda. La moda está en unos glúteos prominentes, firmes, y con curvas.…
La mejor postura para entrenar, ¿de pie o sentado?
Sin duda os habéis dado cuenta que muchos ejercicios de musculación pueden ser ejecutados de pie o sentados. En la estrategia global del bodybuilding,…
Tres buenas razones para practicar natación
El crossfit y la carrera se benefician de un gran éxito sin precedentes hoy en dÃa. Pero conviene reconocer que hay otra actividad que…
¿Cómo tener un vientre plano con 8 minutos de ejercicios por sesión?
Con un poco de voluntad, combinada con un régimen alimenticio adaptado, estos ejercicios fáciles de ejecutar en casa pueden ayudar a perder hasta 7…
El ejercicio aeróbico para mantener el corazón en forma
Ningún órgano del cuerpo ha sido tan celebrado como el corazón. La literatura, la religión y la cultura pop lo designan como la clave…
Los mejores aparatos para practicar cardio
El cardio training es una actividad que acelera la pérdida de grasa en complemento de una alimentación equilibrada y de un entrenamiento de musculación…
Piernas Tonificadas solo con sentadillas
Ejercicios para modelar el cuerpo hay muchos pero para piernas tonificadas solo con sentadillas conseguirás resultados fantásticos y en solo un mes podrás ver…
Entrenamiento fÃsico para principiantes
Si estás pensando en comenzar a practicar actividad fÃsica, hoy desde EfeBlog compartimos consejos de entrenamiento fÃsico para principiantes. Pero recuerda que ya sea…
Flexiones de los antebrazos en posición supina
¿Cuál es el grupo muscular que se solicita en casi todos los ejercicios? Seguramente la respuesta os va a sorprender. Se trata de los…
10 ventajas de tener un entrenador personal
Algunas personas deciden contratar los servicios de un entrenador personal por los beneficios que esta opción puede aportar en la constancia deportiva. Uno de…
Ventajas e inconvenientes de la bicicleta estática
Muchas personas tienen una bicicleta estática en su propio domicilio, de este modo, el arte del pedaleo se convierte en una rutina que puede…
Consejos prácticos a la hora de crear el propio programa de musculación
Nada indica de forma más clara que cuando se produce el paso de nivel de principiante a nivel intermedio, el deportista comienza a repartir…
El método Pilates y sus beneficios, ejercicios necesarios para una buena salud
La Organización Mundial de la Salud define a ésta como un estado completo de bienestar fÃsico, mental y social, y no consiste solo en…
Los mejores ejercicios para trabajar los músculos abdominales
Antes de pensar en la estética de los abdominales, hay que observarlos desde un punto de vista médico. Los músculos abdominales anterolaterales juegan un…