Consejos para trabajar los rendimientos gracias a un calentamiento eficaz
Muchos son los deportistas que comienzan directamente su sesión cotidiana sin ninguna forma de preparación. Cuando se entrena en gimnasio, no hay nada sorprendente…
El método Pilates, un método ideal para adelgazar y vivir en plena forma
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates, por su propio interés, con el fin de reforzar los músculos del cuerpo suavemente y mantener…
Entrena cuando y donde quieras
Es tiempo de comenzar a moverte para ser una persona cada vez más activa porque no hay excusa que valga para dejar de lado…
Consejos para reforzar los músculos de la espalda
Para los principiantes, la musculación suele ser sinónimo de dolores en la espalda, y riesgos de hacerse daño. Sin embargo, lo que muchas olvidan,…
Los beneficios del Qi Gong, una fuente de bienestar
Para la medicina tradicional china, el control de energÃas es una clave importante para la curación, y también es uno de los principios básicos…
Consejos prácticos para adaptar el entrenamiento
No existe diferencia fundamental entre la musculación tal cual es practicada por los hombres y por las mujeres. Se aplican los mismos ejercicios, los…
El Jump fit, saltar a la cuerda está a la moda en el fitness
¿Quién no ha visto el boxeador encarnado por Sylvester Stallone trabajar sin descanso con su cuerda para entrenarse?. Pues bien, la nueva tendencia del…
Las bases necesarias para realizar un stretching eficaz
El stretching, sinónimo de estiramiento, constituye una etapa completa de todo entrenamiento deportivo. Estirarse, en efecto, es algo que va asociado con muchos efectos…
Los mejores deportes para mantenerse en forma
Cuando llega el mal tiempo, no es cuestión de dejar de practicar deporte. Hoy vamos a ver tres alternativas interesantes para mantenerse en forma,…
Ejercicios pliométricos, fáciles y eficaces
Si habitualmente practicas algún deporte y quieres perfeccionar tu entrenamiento, quizás deberÃas probar incluyendo ejercicios pliométricos un esquema basado sobre todo en saltos combinados…
Ejercicio fÃsico durante el embarazo
Hoy en dÃa, las mujeres permanecen activas durante el embarazo, pero se preguntan normalmente si es razonable continuar con una actividad fÃsica. Por supuesto…
Razones por las cuales las mujeres deberÃan hacer musculación
Muchas son las personas que estiman que la musculación es una actividad que no está adaptada a las mujeres. Se trata de un deporte…
3 ejercicios con silla para ponerse en forma
La actividad fÃsica frecuente es un hábito que todas deberÃamos adoptar, porque es una manera muy eficaz de mantenerse en forma y evitar que…
Los mejores ejercicios para tonificar los glúteos en casa
La mayorÃa de las mujeres no están satisfechas con sus glúteos. Algunas los quieren más prominentes y redondeados, mientras que otras los desean más…
Consejos para tener unas piernas más finas
Las piernas son una parte importante del cuerpo que muchas mujeres desean muscular o reafirmar. Una cosa a veces bastante difÃcil de conseguir visto…