Ejercicio, fuente de la juventud
Aeróbico, anaeróbico, con step, pesas, Pilates y tantos otros, la actividad física puede ser la fuente de la juventud que tanto buscamos. Sus beneficios son tantos que bien vale la…
Tú eliges fast food o slow food
Dos términos que solemos escuchar a menudo las comidas fast food o slow food. Las primeras son las preparaciones rápidas, esa que consumimos en las grandes cadenas de hamburguesas, pizzas,…
Dieta Dukan, sus fases
Creada por el Dr. Pierre Dukan, la dieta que lleva su nombre está formada por 4 fases, dos fases son para adelgazar y las otras dos para mantenerse en el…
Dieta de los quince días
Necesitas bajar un par de kilos para poder lucir ese vestido especial. Pues con esta dieta lograrás adelgazar entre 2 y 3 kilos en un plazo de 15 días. Es…
Hábitos adelgazantes para dejar atrás las dietas restrictivas
Luego de realizar una dieta para bajar de peso y haber alcanzado el objetivo deseado, entramos en un estado como de «relax» que nuestro cerebro percibe y comenzamos nuevamente con…
Jukari, una nueva manera de ejercitarse
Permanentemente aparecen nuevas modalidades de condicionamientos físicos, algunos de ellos realmente con la implantación de novedades y otros no tanto. Pueden ser rutinas ya conocidas con alguna modificación o agregado…
Ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de estiramiento son indispensables para evitar el acortamiento muscular, favoreciendo una mayor flexibilidad y disminuyendo los dolores musculares y contracturas. Estos ejercicios deben siempre realizarse lentamente de manera…
Dieta liviana para el verano
Llega el verano y la mayoría de nosotras ya se ha puesto en forma haciendo dieta y bajando ese par de kilos de más que quedaron en nuestro cuerpo después…
Ejercicios para reducir los cuadriceps
Para aquellas mujeres que se quejan de tener cuadriceps grandes, gemelos un poco pequeños y no han logrado aún con dieta y ejercicios eliminar esos depósitos de grasa en las…
Adelgaza y cambia tu metabolismo con Chi Kung
El Chi Kung es utilizado como una alternativa para armonizar el cuerpo y controlar la energía por medio de la respiración. Aplicado como una técnica para adelgazar en primer lugar…