Cómo adelgazar 3 kilos en una semana
Falta muy poco para la llegada del verano y con la nueva temporada estival llega también la época de lucir una buena figura en…
Dieta para perder esos últimos kilos rebeldes antes del verano
Hoy desde Efeblog compartimos un excelente plan exprés para adelgazar, una dieta para perder esos últimos kilos rebeldes antes del verano. Se trata de…
Lo mejor de Valencia, lo que no debemos perdernos
Valencia es una gran ciudad de la Costa Este española que atrae cada año a un gran número de turistas y de visitantes en…
Los mejores consejos para aumentar la masa muscular
Si ya habéis probado todo con la finalidad de aumentar la masa muscular, pero no veis los resultados, quizás es que no estéis realizando…
Spinning, el nuevo imprescindible para preparar la operación bikini
Practicar spinning está de moda entre los deportistas profesionales y aficionados ya que ambos dan lugar a al culto a las dos ruedas como…
Los tres grandes tipos de morfologÃa que se deben conocer en musculación
Si se presta continuamente atención a lo que se come, y que esto no impide aumentar de peso, o si a la inversa se…
Consejos para trabajar correctamente la musculatura de los hombros
Para sacar el mejor partido de una sesión de musculación de los hombros y reducir los riesgos de daños, conviene seguir estos consejos de…
GuÃa completa de los quemadores de grasa
El término quemador de grasa se utiliza para designar a todos los complementos alimenticios que aumentan el metabolismo de las grasas o de la…
Ejercicios para desarrollar la musculatura de los glúteos
Está claro que hoy en dÃa el culo plano no está de moda. La moda está en unos glúteos prominentes, firmes, y con curvas.…
Cómo evitar el efecto rebote después de la dieta
Tras hacer una dieta para adelgazar es común recuperar los kilos perdidos e incluso algunos más que cuando comenzamos a hacerla. Para evitar el…
La mejor postura para entrenar, ¿de pie o sentado?
Sin duda os habéis dado cuenta que muchos ejercicios de musculación pueden ser ejecutados de pie o sentados. En la estrategia global del bodybuilding,…
Tres buenas razones para practicar natación
El crossfit y la carrera se benefician de un gran éxito sin precedentes hoy en dÃa. Pero conviene reconocer que hay otra actividad que…
6 bebidas indispensables a la hora de perder peso
Dos veces al año es interesante someterse a una cura de desintoxicación. La primera se hace en la primavera, y la segunda en otoño.…
Leptina, la hormona que puede ayudarte a adelgazar
Responsable de generar la señal de saciedad en el cerebro, la Leptina es la hormona que puede ayudarte a adelgazar. Algo que a continuación…
¿Cómo tener un vientre plano con 8 minutos de ejercicios por sesión?
Con un poco de voluntad, combinada con un régimen alimenticio adaptado, estos ejercicios fáciles de ejecutar en casa pueden ayudar a perder hasta 7…