¿Qué es el fitness y cómo practicarlo?
El fitness tiene como objetivo principal la mejora de los rendimientos cardiovasculares, pero igualmente se centra en el trabajo sobre la silueta y sobre…
Los grandes beneficios de tomar zumo de fruta
Los zumos de fruta y de verdura están de moda últimamente. Todo el mundo desea tener el mejor exprimidor, o la licuadora de última…
La ingesta de yogur para un régimen sano y equilibrado
Un yogur clásico contiene aproximadamente 180 mg de calcio, es decir aproximadamente el 20% de las necesidades diarias en la mayorÃa de los adultos.…
Las distintas etapas para trabajar la musculatura de las piernas
Lo primero que conviene saber es que con la práctica de ejercicios diarios y perseverancia se puede trabajar la musculatura de las pantorrillas y…
La fruta ralentiza la pérdida de peso
Desde siempre, muchos regÃmenes avalan la necesidad de comer fruta para perder peso. En cualquier caso, algunos elementos nos llevan a pensar que de…
Los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal
La acumulación de la grasa en la parte de la cintura abdominal es un problema que sufre una gran parte de la población mundial.…
5 consejos fáciles a la hora de perder la grasa del vientre
Conviene recordar, antes de nada, que un vientre con grasa acumulada no se ha formado de la noche a la mañana. Han hecho falta…
5 consejos ideales para perder peso
Nuestra alimentación juega un papel primordial en la pérdida de peso. Hoy os invitamos a descubrir 5 trucos fundamentales ofrecidos por dietistas y nutricionistas…
Mujeres y musculación, una asociación indispensable
Ser más fuertes no es probablemente el objetivo del entrenamiento número uno de las mujeres. Probablemente se trate más bien de una perdida de…
El yoga, una práctica ideal para perder peso
El yoga es uno de los medios más eficaces para perder peso rápidamente sin régimen y sin abstenerse de comer los platos preferidos. A…
Las reglas fundamentales para comer sano y equilibrado
Ciertamente, es inútil abstenerse de cualquier regla o incorporar un régimen draconiano para comer de forma equilibrada. Basta con integrar algunos principios sencillos y…
Ejercicios de fitness para practicar en casa
Cuando el trabajo y la vida de familia abarcan una gran parte del dÃa, realizar ejercicios de fitness en casa se convierte en una…
Limpiar el colon para adelgazar y perder peso
Limpiar el colon es necesario porque a lo largo de los dÃas y de los meses nuestra alimentación compuesta de productos industrializados, aditivos alimenticios…
Consejos prácticos y eficaces para reducir los glúteos
De forma natural, las mujeres tienen tendencia a almacenar los kilos de más a nivel de los glúteos, contrariamente a los hombres que los…
Los principios fundamentales de la dieta cetogénica
El término cetogénico hace referencia a los cuerpos cetónicos, que se producen cuando el cuerpo se ve privado de glúcidos. Cuando el cuerpo no…