6 ejercicios para ganar masa muscular en mujeres
Por lo general cuando se habla de ejercicios para mujeres se los asocia rápidamente con un entrenamiento físico para adelgazar. Sin embargo, existen muchas…
Cómo planificar una dieta vegetariana saludable
Existen diferentes motivos que despiertas el interés de las personas por las dietas vegetarianas. Puede ser por una cuestión de salud, preocupación por el…
Cómo añadir a tu dieta snacks saludables
La mayoría de los especialistas en nutrición están de acuerdo que uno o dos tentempiés al día resultan tan importantes en la dieta como…
Mindfullnes o Conciencia Plena para adelgazar
Si ya has oído hablar de “mindfullnes” o “consciencia plena” este artículo puede servirte para poner en práctica algunos de sus consejos y si…
Ejercicios fáciles para perder peso
Para muchas personas el running es el mejor ejercicio para perder kilos de más y estar en forma siempre. Sin embargo, existen otras actividades…
Top view of a beautiful young woman enjoying a healthy salad in her homehttp://195.154.178.81/DATA/istock_collage/0/shoots/783396.jpg
Necesidades dietéticas de la mujer
Muy específicas, las necesidades dietéticas de la mujer deben adaptarse a las distintas etapas de su vida, pues una dieta ideal será aquella que…
Dietas y consejos de nutrición para mujeres deportistas
En EfeBlog siempre compartimos dietas y ejercicios para adelgazar y estar en forma, pero hoy queremos hablar sobre dietas y consejos de nutrición para…
Dieta post-verano: hábitos saludables para la vuelta a la rutina
Septiembre, un mes de cambios después de las vacaciones de verano. Vuelves a tus rutinas diarias, el clima lentamente deja de ser tan cálido…
Dietas de Choque
Muy efectivas si lo que buscas es bajar un par de kilos de forma rápida, las Dietas de Choque tienen seguidores y detractores. Si…
Entrenamiento básico para mujeres: Cardio y Pesas
Si lo que buscas es un cuerpo con curvas y tonificado el entrenamiento básico para mujeres: Cardio y Pesas te ayudará a conseguir tu…
Dietas para combatir la celulitis
La mayoría de las mujeres padecemos de celulitis, una afección en la piel a la que conocemos popularmente como “piel de naranja” y que…
Cómo hacer la Dieta de la Piña
Seguro ya escuchaste hablar sobre la dieta de la piña, un plan para adelgazar sencillo de seguir y con alimentos fáciles de encontrar en…
Aguacate para adelgazar
Una fruta rica en grasas y micronutrientes el aguacate es un aliado cuando de adelgazar se trata, tanto es así que hasta tiene su…
Cómo las proteínas ayudan a perder peso
Con un gran poder saciante las proteínas ayudan a perder peso pues para digerir alimentos que las contienen necesitan más energía. Por lo tanto…
Ejercicios para tonificar los glúteos
Los glúteos están formados por músculos diferentes: el glúteo mayor, el mediano y el menor y todos ellos en conjunto forman esa zona que…