Ventajas e inconvenientes de la bicicleta estática
Muchas personas tienen una bicicleta estática en su propio domicilio, de este modo, el arte del pedaleo se convierte en una rutina que puede…
Consejos prácticos a la hora de crear el propio programa de musculación
Nada indica de forma más clara que cuando se produce el paso de nivel de principiante a nivel intermedio, el deportista comienza a repartir…
El método Pilates y sus beneficios, ejercicios necesarios para una buena salud
La Organización Mundial de la Salud define a ésta como un estado completo de bienestar fÃsico, mental y social, y no consiste solo en…
Dieta de la avena para adelgaza rápido
Un plan para reducir esos kilos de más, la Dieta de la avena para adelgazar rápido consiste en reducir grasas y todas las sustancias…
Más magnesio en nuestra dieta
El magnesio interviene en diversos y variados procesos metabólicos de nuestro organismo lo que lo convierte en un mineral esencial para nosotros; participa en…
Los mejores ejercicios para trabajar los músculos abdominales
Antes de pensar en la estética de los abdominales, hay que observarlos desde un punto de vista médico. Los músculos abdominales anterolaterales juegan un…
Dieta Flexitariana para adelgazar y estar en forma siempre
Hoy desde Efeblog deseamos compartir toda la información relacionada con la Dieta Flexitariana para adelgazar y estar en forma siempre, un plan alimenticio con…
Razones para la práctica del golf
Tras un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine se ha establecido de la lista de los beneficios para la salud…
Dieta contra la astenia otoñal
Con la llegada del invierno se producen varios cambios que hacen que muchas personas sufran de astenia. Las temperaturas bajan, también disminuyen las horas…
3 ejercicios para tonificar el cuerpo y recuperar un vientre plano
No cabe duda que el buen tiempo es la estación ideal para recuperar la forma, pero lo mismo puede ocurrir en cualquier otra época…
La lipocriolisis para combatir la grasa y la celulitis
En pocas palabras, la lipocriolisis se define como una técnica que permite destruir las células grasas a través del frÃo. Esta técnica emergente es…
Los beneficios de correr a pequeñas zancadas
Correr con zancadas cortas está considerado como uno de los mejores deportes de resistencia para la salud cardiovascular y para quemar calorÃas. Muchas personas…
¿Se puede comer arroz y perder peso al mismo tiempo?
El arroz forma parte de los cereales más consumidos en el mundo después del trigo. Alimento rico en energÃa, suele suscitar la controversia entre…
Las mejores razones para la práctica de la marcha nórdica
La marcha nórdica, nordic walking, es el nuevo deporte saludable que procede directamente desde Finlandia. Los atletas esquiadores de fondo de alto nivel lo…
CrossFit, un programa de musculación para transformar la silueta
Si algunos métodos de entrenamiento son efectos de la moda, con un interés de marketing bastante mucho mayor que su impacto sobre el fÃsico…