Decir adiós al efecto rebote tras adelgazar
Decir adiós al efecto rebote tras adelgazar y mantenerse en forma es posible ya que solo es necesario cambiar ciertos hábitos de vida, algo…
Gym glamour para moverse con sensualidad
Nathalie Walylo, la creadora del Gym glamour, es una antigua atleta. Ha tenido que probar y informarse sobre varias disciplinas, como el boxeo, el…
Trucos para parecer más delgada en el embarazo
Es importante recalcar que en un embarazo queda prohibido hacer dieta para perder peso. En ese caso, recuerda que siempre es posible disimular algunos…
Los deportes que se deben practicar antes del verano
Practicando con una pelota de squash se trabaja la parte superior del cuerpo. Este deporte es ideal para fortalecer la musculatura de los hombros,…
Beneficios nutricionales de la pasta de harina integral
Los beneficios nutricionales de la pasta de harina integral hace que cada vez más personas consuman este alimento que además de ser sabroso no…
Cómo controlar los ataques de hambre
Convivir con los ataques de hambre no siempre es sencillo, sin embargo, existen pequeños trucos para mitigar la sensación de hambre. En Efe Blog…
Ocho alimentos para adelgazar
Con la llegada del verano y la operación bikini muchas personas se cuidan más fÃsicamente. Conviene cuidar la alimentación para tener un peso equilibrado.…
Hidratos de carbono podrÃan ayudar a perder peso
Se ha llevado a cabo una investigación que ha establecido que los hidratos de carbono podrÃan ayudar a perder peso si se consumen en…
Cuatro motivos para perder peso
Existen personas que tienen sobrepeso y kilos de más, saben que por recomendación médica y por una cuestión de salud tienen que bajar de…
Decálogo para perder peso y mantenerlo
Existen personas que viven continuamente a dieta. Su lucha contra la báscula se convierte en una obsesión. Lo difÃcil de perder unos kilos no…
Alimentos para dietas
En los comienzos del verano todo el mundo empieza a poner en práctica los diferentes trucos que ha aprendido para estar en forma. Podemos…
Perder peso caminando
Existen muchas personas que se sienten poco tentadas ante la idea de ir al gimnasio para hacer ejercicio fÃsico y perder peso. Sin embargo,…
Los espárragos para perder peso
Cuando empezamos el plan de definición, siempre es difÃcil y agotador volver a pensar en los kilos de pechuga de pavo y de pollo que…
Trabajar la zona lumbar
Actualmente está muy de moda el trabajo de lo que se llama músculos compensatorios. Éstos son todos aquellos músculos no tan estéticos pero que, sin…
Moldea tus caderas
Para algunas mujeres, la parte inferior de su cuerpo puede convertirse en un problema, por la acumulación de grasa en glúteos y muslos, la cual genera…