Perder esos kilos de más antes del verano
Con la llegada del verano y el uso de prendas más livianas y del bañador, tener una buena figura puede convertirse en un reto importante. No estamos hablando de hacer…
Adelgazar, los oligoelementos aliados indispensables
Bajar de peso puede ser una tarea más sencilla si incorporamos a nuestra dieta magnesio, calcio, potasio, zinc y cromo, pero para hacerlo es necesario primero dónde encontrarlos y conocer…
Lleva un diario de tu dieta para adelgazar
Una dieta saludable se compone de una alimentación sana de bajas calorías pero equilibrada y un programa de ejercicios acorde a las metas a las que se desea llegar La…
Adelgazar de manera saludable
Una formula infalible para adelgazar de manera saludable y que es ampliamente conocida por todos es ingerir menos calorías y aumentar progresivamente la actividad física. La actividad física hecha de…
Actividad Física y Consumo Energético
Diariamente realizamos diferentes tipos de actividades físicas que suponen un gasto de energía extra, pero esto no se traduce en una pérdida de kilos proporcional. Se ha comprobado sin embargo,…
Quemar calorías
Acelerar el metabolismo es una buena forma de quemar calorías cuando de perder peso se trata. La actividad física produce ese cambio metabólico y como consecuencia se queman calorías extras.…
Perder peso, calcular carbohidratos y calorías
Ya hemos hablado en otro artículos sobre un principio, que a pesar de parecer contradictorio no lo es, y se trata de que si queremos adelgazar debemos comer. Algo muy…
La dieta de los puntos
Esta es una dieta que se ha hecho famosa porque en lugar de contar calorías aquí se suman puntos. De esta forma cada punto tiene su equivalente en calorías. De…
Adelgaza con las comidas quema-grasa
Quizás hayas escuchado hablar de la “comida quema-grasa o alimentos de calorías negativas”. Es una teoría basada en el principio que habla sobre algunos alimentos que contienen menos calorías que…
Disfrutar de la cena de Nochevieja sin engordar
La Navidad ya está llegando, vivirla de una forma distinta en cuanto a la alimentación es algo saludable. Es fundamental que la comida no se transforme en el centro de…