Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano
Existen varios ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano y hoy desde EfeBlog te contamos todo acerca de esta rutina estrella que combinada con…
Fitness en casa: Trabaja y tonifica cada parte de tu cuerpo
Si has decidido ponerte en forma pero no cuentas con tiempo suficiente para hacerlo pues tus obligaciones diarias no te dejan el tiempo suficiente…
Dieta saludable para reforzar las defensas inmunitarias
Normalmente el organismo no dispone de la inmunidad necesaria para defenderse contra las bacterias. La solución para crear una barrera inmunitaria se encuentra en…
Ejercicios para reforzar las muñecas
La mayorÃa de los deportistas exhiben los bÃceps, los pectorales o los abdominales. Sin embargo, los músculos de las muñecas no se deberÃan dejar…
La verdad sobre las tisanas a la hora de perder peso
Es inútil que hoy hagamos apologÃa de las tisanas cuyas virtudes, reconocidas desde hace miles de años, son incuestionables. Cientos de plantas medicinales, de…
Ventajas e inconvenientes de realizar 6 comidas en vez de 3 al dÃa
Existe una teorÃa tradicional que habla de las 3 comidas al dÃa, y otra que es más novedosa de solamente realizar 6 comidas diarias.…
Recuperar el equilibrio alimenticio después de las navidades
Tras varias comidas en las que nos hemos salido de la norma durante las navidades, el organismo da la voz de alarma y reclama…
Musculación de los pectorales y de los senos
La mayorÃa de las mujeres tienen tendencia a quejarse de no tener fuerza y al mismo tiempo temen que realizar ejercicios de pectorales consigan…
Consejos prácticos para evitar subir de peso durante la navidad
Suele ser bastante frecuente engordar entre 2 y 3 kg durante las fiestas de navidad. Algunos estudios se atreven a concluir que de media…
¿Qué es el fitness y cómo practicarlo?
El fitness tiene como objetivo principal la mejora de los rendimientos cardiovasculares, pero igualmente se centra en el trabajo sobre la silueta y sobre…
Los grandes beneficios de tomar zumo de fruta
Los zumos de fruta y de verdura están de moda últimamente. Todo el mundo desea tener el mejor exprimidor, o la licuadora de última…
La ingesta de yogur para un régimen sano y equilibrado
Un yogur clásico contiene aproximadamente 180 mg de calcio, es decir aproximadamente el 20% de las necesidades diarias en la mayorÃa de los adultos.…
Las distintas etapas para trabajar la musculatura de las piernas
Lo primero que conviene saber es que con la práctica de ejercicios diarios y perseverancia se puede trabajar la musculatura de las pantorrillas y…
La fruta ralentiza la pérdida de peso
Desde siempre, muchos regÃmenes avalan la necesidad de comer fruta para perder peso. En cualquier caso, algunos elementos nos llevan a pensar que de…
Los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal
La acumulación de la grasa en la parte de la cintura abdominal es un problema que sufre una gran parte de la población mundial.…