El trabajo muscular de los abdominales sin dañar el perineo
Si tenemos en cuenta y nos preocupa la salud del perineo, es urgente modificar la forma de trabajar la musculatura de los abdominales. Recordemos que la práctica de los crunchs…
Dieta para mujeres que desean ganar peso
Sí! no te sorprendas hoy desde EfeBlog compartimos una Dieta para mujeres que desean ganar peso, ya que estar excesivamente delgada, no solo es poco estético sino que también puede…
Diferentes ejercicios para definir el vientre
Ciertamente, es difícil conseguir un vientre plano y tonificado, pero no es imposible alcanzar este objetivo y mejorar el conjunto de la silueta. Si formáis parte de las personas que…
Ejercicios para tonificar los glúteos
Los glúteos están formados por músculos diferentes: el glúteo mayor, el mediano y el menor y todos ellos en conjunto forman esa zona que a las mujeres nos da tanto…
3 ejercicios para tonificar el cuerpo y recuperar un vientre plano
No cabe duda que el buen tiempo es la estación ideal para recuperar la forma, pero lo mismo puede ocurrir en cualquier otra época del año, incluso en otoño o…
La Dieta 5:2 para adelgazar
Conoce todo sobre la Dieta 5:2 para adelgazar, un plan que se ha convertido en moda y está en boca de todo el mundo. Se trata de una dieta sencilla…
El Body Pump, un programa completo de fitness
Fitness significa forma física. Un programa de fitness se basa en un método de musculación que pretende recuperar, mantener o mejorar la condición física. Cuando existe un control cardíaco durante…
Crema a base de ácido hialurónico para combatir la flacidez
Una de las preocupaciones mayores de las mujeres al llegar a cierta edad es la pérdida de firmeza y elasticidad de su piel, por culpa del envejecimiento y del impacto…
Guía de cuidados para la piel del rostro
Poros abiertos, puntos negros, espinillas y diferentes tipos de piel requieren de tratamientos y cuidados específicos si queremos lucir la piel del rostro perfecta y casi sin imperfecciones. Tener una…
3 ejercicios con silla para ponerse en forma
La actividad física frecuente es un hábito que todas deberíamos adoptar, porque es una manera muy eficaz de mantenerse en forma y evitar que se produzcan ciertas enfermedades. Sin embargo,…