Mujeres, deporte y nutrición
La actividad fÃsica y la dieta son dos grandes preocupaciones de las mujeres. De hecho, la sociedad ha establecido un ideal de éxito femenino,…
¿Cómo administrar el gluten en la alimentación?
Desde hace algún tiempo, numerosos son los que se inquietan por la presencia del gluten en su dieta. No comer gluten es como ver…
Adelgazar en pocos dÃas con el régimen «booster»
Adelgazar rápidamente y sin cansarse es el credo del régimen booster. Acepta el desafÃo y elimina esos kilos de más, gracias a una alimentación…
Plantas y otros alimentos que se deben comer durante la menopausia
Octubre es el tiempo otoñal del año. La menopausia es el perÃodo otoñal en la vida de las mujeres. Para tratar con calma este…
Los 9 alimentos de temporada para mantener la lÃnea
En verano como en invierno nuestras costumbres alimentarias cambian ligeramente: aperitivo en terraza, ensaladas, frutas, barbacoa, etc. Además, ciertos alimentos nos dan más ganas…
Consejos para consumir menos calorÃas al dÃa
Los alimentos que contienen mucha agua, como el pepino y los tomates, son bajos en calorÃas y además son buenos para saciar el hambre.…
Consejos de nutrición para el otoño
Las necesidades nutricionales de una persona también adquieren algunos matices distintos en función de la época del año. El otoño y el invierno son…
Las mejores frutas del otoño
El otoño es una temporada fantástica para incluir en la cesta de la compra frutas que además de ser muy sabrosas también son muy…
Ocho consejos para una buena dieta
Tener una buena alimentación es fundamental para reforzar el bienestar en la rutina cotidiana. En Efe Blog te damos ocho consejos de nutrición saludable:…
¿Una alimentación especÃfica para la mujer que practica deporte?
¿Un deportista y una mujer que practica deporte deben comer las mismas cosas? Menos músculo, algo de más grasa, las reglas mensuales, unos huesos…
Consejos para cocinar puerros en el marco de un régimen adelgazante
Los puerros no suelen ser muy apreciados, sin embargo, se trata de una verdura que es excelente para perder peso. Los puerros son ricos…
El régimen McKeith
Este programa de adelgazamiento fue puesto a punto por la doctora Gillian McKeith (nacida en Perth, Escocia en 1959). Considerada como la mejor nutricionista…
Los alimentos más adecuados para tener un vientre plano en poco tiempo
La grasa se instala en el abdomen por diferentes razones: normalmente en el momento de la menopausia por razones hormonales, después del embarazo… o…
Alimentos para tener un vientre plano
Por alimentos vientre plano entendemos alimentos que contienen muchas grasas monoinsaturadas. Ciertamente, ingerir una comida especÃfica para tener un vientre plano parece un sueño…
Los sustitutos de la comida a la hora de hacer un régimen
Seguir un régimen a base de sustitutos de una comida o con productos hiperproteicos merece una reflexión. Es necesario consultar previamente a un nutricionista…