5 errores comunes a la hora de perder peso
Con la llegada del buen tiempo, todos tenemos algunos kilos de más que perder. En vez de seguir el último programa adelgazante de moda,…
Beneficios indiscutibles de la actividad fÃsica frecuente
Poco importa la actividad fÃsica y el deporte que se practica, es imperativo mantenerse activos a diario. Bien sea en el marco del trabajo,…
Programa de adelgazamiento, conseguir un vientre plano
En el marco de un programa de adelgazamiento, os invitamos a reducir el aporte calórico para favorecer la eliminación de grasas y obligar al…
5 ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa
Pilates es uno de los métodos de ejercicios fÃsicos más popular de los últimos años a pesar de llevar décadas desde su creación. Y…
Consejos básicos para perder peso sin esfuerzo
Perder peso y adelgazar sin realizar un régimen parece una utopÃa. No obstante, es posible si se siguen algunos gestos sencillos y fáciles de…
¿Qué es la Dieta Ecointeligente?
La Dieta Ecointeligente es un plan coherente de alimentación que consiste en aplicar conceptos de hábitos saludables y eco-sostenibles que incluyen criterios de ahorro…
Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano
Existen varios ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano y hoy desde EfeBlog te contamos todo acerca de esta rutina estrella que combinada con…
Fitness en casa: Trabaja y tonifica cada parte de tu cuerpo
Si has decidido ponerte en forma pero no cuentas con tiempo suficiente para hacerlo pues tus obligaciones diarias no te dejan el tiempo suficiente…
Dieta saludable para reforzar las defensas inmunitarias
Normalmente el organismo no dispone de la inmunidad necesaria para defenderse contra las bacterias. La solución para crear una barrera inmunitaria se encuentra en…
Ejercicios para reforzar las muñecas
La mayorÃa de los deportistas exhiben los bÃceps, los pectorales o los abdominales. Sin embargo, los músculos de las muñecas no se deberÃan dejar…
La verdad sobre las tisanas a la hora de perder peso
Es inútil que hoy hagamos apologÃa de las tisanas cuyas virtudes, reconocidas desde hace miles de años, son incuestionables. Cientos de plantas medicinales, de…
Ventajas e inconvenientes de realizar 6 comidas en vez de 3 al dÃa
Existe una teorÃa tradicional que habla de las 3 comidas al dÃa, y otra que es más novedosa de solamente realizar 6 comidas diarias.…
Recuperar el equilibrio alimenticio después de las navidades
Tras varias comidas en las que nos hemos salido de la norma durante las navidades, el organismo da la voz de alarma y reclama…
Musculación de los pectorales y de los senos
La mayorÃa de las mujeres tienen tendencia a quejarse de no tener fuerza y al mismo tiempo temen que realizar ejercicios de pectorales consigan…
Consejos prácticos para evitar subir de peso durante la navidad
Suele ser bastante frecuente engordar entre 2 y 3 kg durante las fiestas de navidad. Algunos estudios se atreven a concluir que de media…