10 ventajas de tener un entrenador personal
Algunas personas deciden contratar los servicios de un entrenador personal por los beneficios que esta opción puede aportar en la constancia deportiva. Uno de…
Consejos prácticos a la hora de crear el propio programa de musculación
Nada indica de forma más clara que cuando se produce el paso de nivel de principiante a nivel intermedio, el deportista comienza a repartir…
El método Pilates y sus beneficios, ejercicios necesarios para una buena salud
La Organización Mundial de la Salud define a ésta como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no consiste solo en…
Los mejores ejercicios para trabajar los músculos abdominales
Antes de pensar en la estética de los abdominales, hay que observarlos desde un punto de vista médico. Los músculos abdominales anterolaterales juegan un…
CrossFit, un programa de musculación para transformar la silueta
Si algunos métodos de entrenamiento son efectos de la moda, con un interés de marketing bastante mucho mayor que su impacto sobre el físico…
Consejos para adaptar el entrenamiento en invierno
No se puede realizar una sesión de deporte en invierno como cuando se practica en verano. El frío conlleva la vasoconstricción de los capilares…
Ejercicios de preparación para la práctica del CrossFit
Ciertamente, el problema se sitúa normalmente a nivel de los brazos y de la cintura escapular. Se trata de cadenas musculares esenciales para poder…
La creatina mejora también la recuperación
¿Por qué la creatina mejora la recuperación, además de favorecer el aumento de masa muscular? Según los investigadores, la creatina aumenta el almacenamiento del…
Algunos consejos sencillos para empezar practicar deporte
La suavidad del verano incita a salir a la calle, a moverse y a proponerse nuevos desafíos físicos. Hoy presentamos algunos consejos prácticos sobre la…
Los beneficios de practicar Paleo Fitness
También llamado Movnat, el Paleo Fitness es una disciplina deportiva que hace que trabaje todo el cuerpo, como en su momento lo hacía el…
Los ejercicios que funcionan a la hora de perder peso y esculpir el cuerpo
Todo el mundo sabe actualmente que la musculación no es algo reservado exclusivamente a los hombres. Se trata de una actividad física extremadamente eficaz…
Calambres, ¿qué hacer cuando los músculos duelen?
La recuperación es esencial para combatir los calambres. Los calambres son unos de los efectos normales del entrenamiento, pero no son forzosamente un signo…
La mejor alimentación para antes, durante y después del entrenamiento
Una actividad física tiene que prepararse. En efecto, proporcionar esfuerzos exige cierta forma física. Igualmente, una alimentación adaptada es necesaria antes de cualquier entrenamiento…
¿Por qué hay que estirarse después de una sesión de deporte?
Todos hemos disfrutado del verano para practicar deporte. Pero habéis concedido una atención particular a la recuperación que debe permitir al músculo reposar, reconstruirse…
Sismo, la plataforma que ayuda a adelgazar sin hacer ejercicio
Seguramente habéis oído hablar de Sismo, o de Sismo fitness, o de plataforma Sismo. Esta máquina se compone de una plataforma oscilante de muy…