Algunos ejercicios útiles para reforzar los músculos
A lo largo de todo el año, el objetivo es tener un vientre plano, unos bonitos glúteos, y una silueta bien definida. Si lo…
Decálogo para no engordar este verano
Existen chicas que ponen mucho empeño en la operación bikini pero luego descuidan su peso en vacaciones. En Efe Blog te damos nuestro particular…
Dietas saludables para bajar de peso
La denominada dieta DASH fue originalmente desarrollada para controlar la hipertensión pero se ha transformado en una de las más exitosas opciones a la…
El entrenamiento en casa
No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es excusa para no estar en forma. Como dice el refrán, más hace el que quiere que el…
Crono Dieta
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Trucos infalibles para adelgazar
Si estás harta de pasar hambre solo porque necesitas bajar unos kilos de peso y no quieres seguir haciendo sacrificios existen algunos trucos infalibles…
Deportes y ejercicios durante el embarazo
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Gimnasios verdes durante el verano
Con la llegada del verano vuelven a tomar fuerza los gimnasios verdes, lugares perfectos para ejercitarnos sin necesidad de apuntarse a un gym, ni…
Cómo alimentarse adecuadamente durante el verano
Llega la época cálida y muchas de nuestras costumbres cambian a medida que las temperaturas se elevan. Por ello, es también esencial saber cómo…
Secretos para mantenerse en forma
Si ya has llegado a tu peso ideal, la próxima etapa es la de mantenimiento que para la mayoría de nosotras en más complicado…
Hacer ejercicio sin salir de casa
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Dieta para liberar toxinas
Las dietas llamadas desintoxicantes tienen la ventaja de eliminar del organismo toxinas y también bajar de peso. Esta dieta para liberar toxinas se basa…
La dieta Miami
A pesar que aún faltan unos meses para la llegada de la época cálida este puede ser un buen momento para comenzar a ponernos…
Beneficios de una alimentación saludable
Cuando se habla de dieta no necesariamente debe tomarse como sinónimo de restricciones y de alimentos prohibidos y permitidos, sino de los beneficios de…
Dieta del aceite de coco
Siempre aparecen nuevas dietas para bajar de peso y hoy desde EFE Blog les acercamos la Dieta del aceite de coco, baja en carbohidratos…