¿Qué es la Dieta Ecointeligente?
La Dieta Ecointeligente es un plan coherente de alimentación que consiste en aplicar conceptos de hábitos saludables y eco-sostenibles que incluyen criterios de ahorro energético y sostenibilidad. Esta dieta busca…
Retomar el ejercicio deportivo en casa
Con el frío es difícil motivarse para la práctica de un deporte fuera de casa. No obstante, algunos movimientos pueden ayudar a retomar una actividad física con suavidad, pero de…
Abdominales hipopresivos, el mejor método para un vientre plano
Para un vientre plano, lo ideal es llevar una buena alimentación. Pero la práctica de una técnica adaptada, como los abdominales hipopresivos, puede ayudar mucho. La técnica de los abdominales…
Dieta Endocrino
Cuando hablamos de la Dieta Endocrino hacemos referencia a visitar a este tipo de especialistas como una buena manera de perder peso, sobre todo cuando esos kilos que nos sobras…
Ejercicios fáciles para perder peso
Para muchas personas el running es el mejor ejercicio para perder kilos de más y estar en forma siempre. Sin embargo, existen otras actividades físicas que resultan mucho más efectivas,…
Dietas y consejos de nutrición para mujeres deportistas
En EfeBlog siempre compartimos dietas y ejercicios para adelgazar y estar en forma, pero hoy queremos hablar sobre dietas y consejos de nutrición para mujeres deportistas que han encontrado en…
Piernas Tonificadas solo con sentadillas
Ejercicios para modelar el cuerpo hay muchos pero para piernas tonificadas solo con sentadillas conseguirás resultados fantásticos y en solo un mes podrás ver la diferencia. La mayoría de las…
Adelgazar sin efecto rebote
Haciendo cinco comidas al día puedes adelgazar sin efecto rebote, siendo esta la manera más fácil de mantener el metabolismo activo. Así, frente a las dietas rígidas de tres comidas…
Programa de ejercicios para mujeres que quieren mantenerse en forma
Un vientre plano, unas piernas esbeltas, unos senos tonificados, unos glúteos musculosos, etcétera. Para conseguir todo esto basta con realizar algunos ejercicios y recuperar una silueta armoniosa y tonificada. Veamos…
El trabajo de los abdominales con la rueda para abdominales
Una rueda para abdominales es a la vez un dispositivo de entrenamiento sencillo y complejo. Se trata simplemente de una rueda con un eje al que van unidas dos empuñaduras.…