Optar entre el ejercicio físico o el bisturí
La medicina y toda la tecnología puesta al servicio de la belleza nos presentan en algunos casos la disyuntiva de optar entre el ejercicio físico o el bisturí, para llegar…
Ejercicios para mantenernos en forma
Mantener la buena forma física y la silueta durante todo el año es una tarea relativamente sencilla si adoptamos ciertas conductas y hábitos que nos permitirán llegar de vuelta de…
Programa de musculación completo para ganar masa magra
Hoy presentamos los movimientos más completos que ponen en juego muchos músculos y que ofrecen un margen de progreso en términos de rendimientos y de aumento de masa muscular. La…
Programa de 21 días para perder peso
¿Pensáis que en 3 semanas podéis perder peso? Quizás no todos los kilos completamente, pero si una buena parte de ellos. Esto depende de los nuevos hábitos alimenticios y de…
Trucos y consejos para el cuidado de la mujer en otoño
Una vez que se acaba el verano, el otoño se instala en nuestras vida, y no es cuestión de perder el encanto y atractivo de los días de calor. Se…
Algunas ideas necesarias previas al trabajo de los abdominales
Conviene dejar de creer todo lo que se lee sobre los abdominales y los ejercicios de musculación milagro. Hoy presentamos 10 ideas recibidas, que conviene olvidar, sobre el desarrollo y…
El Yoga y la gimnasia tradicional
En los últimos años se ha propiciado por parte de muchos entrenadores el realizar combinaciones de gimnasias que parecen a simple vista ser antagónicas cuando en realidad se complementan perfectamente.…
Decálogo para dormir bien por la noche
El descanso adecuado por la noche es salud, fuente de bienestar y de optimismo. Para que no te pase lo que a la chica del vídeo en www.efeblog.com te damos las…
Plantas lipolíticas o quemagrasas
Los depósitos de grasa son los responsables que nuestra figura no se vea bien y esto ocurre porque cuando ingerimos grasas éstas primero se digiere, luego se absorben para metabolizarse…
Calcio y Ejercicio previenen la osteoporosis
Los problemas óseos son en la actualidad uno de los temas a los que investigadores, médicos y científicos prestan mayor atención, buscando alternativas efectivas tanto para su prevención como tratamiento.…