5 errores comunes a la hora de perder peso
Con la llegada del buen tiempo, todos tenemos algunos kilos de más que perder. En vez de seguir el último programa adelgazante de moda, más vale adoptar algunas reglas básicas…
Beneficios indiscutibles de la actividad física frecuente
Poco importa la actividad física y el deporte que se practica, es imperativo mantenerse activos a diario. Bien sea en el marco del trabajo, en los desplazamientos en transporte público,…
¿Cuál es la mejor hora para practicar deporte?
La cronobiología está muy de moda para el equilibrio alimenticio, ya que podría igualmente hacer que el cuerpo pudiera rendir muchísimo más a la hora de adelgazar. Hoy nos planteamos…
Ejercicios para tonificar los glúteos
Los glúteos están formados por músculos diferentes: el glúteo mayor, el mediano y el menor y todos ellos en conjunto forman esa zona que a las mujeres nos da tanto…
5 consejos importantes para practicar deporte durante las reglas
En la adolescencia, no es raro pedir una dispensa en clase de gimnasia en el momento de las reglas. No obstante, no existe ninguna contraindicación. Si se comienza la práctica…
El hierro dentro de la actividad deportiva
El hierro es indispensable para la salud y los rendimientos. El hierro es un elemento central de la hemoglobina. Esta última contiene glóbulos rojos que son los que le dan…
Los mejores consejos para aumentar la masa muscular
Si ya habéis probado todo con la finalidad de aumentar la masa muscular, pero no veis los resultados, quizás es que no estéis realizando bien la dinámica requerida. No hay…
Beneficios saludables de caminar por la naturaleza
La primavera es una de las épocas del año más propicias para disfrutar de paseos por entornos naturales. Caminar es una actividad que pone en movimiento tu cuerpo y tu…
Dieta Cinch, para adelgazar fácil y sin sacrificios
¿Conoces la Dieta Cinch? Se trata de un plan para adelgazar fácil y sin sacrificios con el que puedes bajar de peso haciendo cuatro comidas diarias, cada una con menús…
Los beneficios de correr a pequeñas zancadas
Correr con zancadas cortas está considerado como uno de los mejores deportes de resistencia para la salud cardiovascular y para quemar calorías. Muchas personas corren a diario entre 5 y…