Vientre plano con la crema adelgazante Biotherm
Como todas las mujeres, hay que decir que no a la celulitis y al vientre hinchado. Pero también, hay que saber decir que sí…
Programa de musculación completo para ganar masa magra
Hoy presentamos los movimientos más completos que ponen en juego muchos músculos y que ofrecen un margen de progreso en términos de rendimientos y…
Algunas ideas necesarias previas al trabajo de los abdominales
Conviene dejar de creer todo lo que se lee sobre los abdominales y los ejercicios de musculación milagro. Hoy presentamos 10 ideas recibidas, que…
El trabajo de los abdominales con la rueda para abdominales
Una rueda para abdominales es a la vez un dispositivo de entrenamiento sencillo y complejo. Se trata simplemente de una rueda con un eje…
La bicicleta fija tonifica tus músculos
Muchas personas no realizan ningún tipo de actividad física por el simple hecho que no gustan de ir al gimnasio asiduamente. Sin embargo, si…
Los mejores ejercicios cardio para quemar grasas
Ciertamente, el cardio quema las grasas, pero lo que mejor funciona, no es correr o pedalear en gimnasio o al aire libre, a un…
Pilates para eliminar adiposidades en cintura y espalda
Hoy deseo compartir con nuestras lectoras algunos ejercicio Pilates para eliminar adiposidades en cintura y espalda. Esos molestos depósitos de grasa que se instalan…
El trabajo muscular de los abdominales sin dañar el perineo
Si tenemos en cuenta y nos preocupa la salud del perineo, es urgente modificar la forma de trabajar la musculatura de los abdominales. Recordemos…
5 ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa
Pilates es uno de los métodos de ejercicios físicos más popular de los últimos años a pesar de llevar décadas desde su creación. Y…
Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano
Existen varios ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano y hoy desde EfeBlog te contamos todo acerca de esta rutina estrella que combinada con…
Los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal
La acumulación de la grasa en la parte de la cintura abdominal es un problema que sufre una gran parte de la población mundial.…
Ejercicios sencillos para mantenerse en forma fácilmente
Mantenerse en forma suele ser finalmente algo bastante simple: dormir bien, comer sanamente, y hacer frecuentemente ejercicio. Este último punto es seguramente el más…
5 ejercicios indispensables para reafirmar los abdominales eficazmente
Normalmente, cuando los programas de fitness prescriben ejercitar los abdominales, normalmente debemos hacer "crunchs"; esos ejercicios básicos donde se debe empujar con fuerza sobre…
Diferentes ejercicios para definir el vientre
Ciertamente, es difícil conseguir un vientre plano y tonificado, pero no es imposible alcanzar este objetivo y mejorar el conjunto de la silueta. Si…
Programa de entrenamiento para mujeres con más de 50 años
Cuando se trata de cuestión de entrenamiento, la mayoría de los expertos se ponen de acuerdo a la hora de decir que es importante…