Beneficios del entrenamiento Físico
Tanto el sobrepeso como la obesidad , el aumento de problemas cardiovasculares y otras dolencias relacionados con el sedentarismo, es un mal que afecta…
Algunos ejercicios de base para mantener la forma
Existen ejercicios de base comunes a todas las actividades deportivas. Veamos tres clásicos que pueden ayudar a las que quieren recuperar la forma o…
El aquaspinning una efectiva modalidad de ejercicios
El aquaspinning una efectiva modalidad de ejercicios, se perfila como una de las grandes opciones para que se puedan ejercitar personas de cualquier edad,…
El jogging es el mejor deporte para mantenerse en forma
El jogging es un deporte accesible a todos, sin diferencia de edad. No requiere ningún tipo de equipamiento de alto nivel y se puede…
Algunas ideas necesarias previas al trabajo de los abdominales
Conviene dejar de creer todo lo que se lee sobre los abdominales y los ejercicios de musculación milagro. Hoy presentamos 10 ideas recibidas, que…
El trabajo de los abdominales con la rueda para abdominales
Una rueda para abdominales es a la vez un dispositivo de entrenamiento sencillo y complejo. Se trata simplemente de una rueda con un eje…
Método Pilates, el Yoga occidental
Más allá del Método Pilates tradicional que fuera creado por el alemán Joshep Pilates a comienzos del siglo XX, quien lo ideó teniendo como…
Ejercicios y trucos quema grasa para mujeres
Nada mejor para estar en forma y lucir esa figura perfecta que una buena sesión de ejercicios quema grasa para mujeres, implementado a través…
Conoce el entrenamiento TRX FIT
Si lo que buscas es un entrenamiento físico diferente que combine fuerza, equilibrio y resistencia el TRX FIT es ideal para quienes no se…
El Yoga y la gimnasia tradicional
En los últimos años se ha propiciado por parte de muchos entrenadores el realizar combinaciones de gimnasias que parecen a simple vista ser antagónicas…
El aumento de masa muscular pasa por la alimentación
Uno de los principales errores de los principiantes es creer que la masa muscular se construye solamente con el entrenamiento. Si se pretende aumentar…
En forma con la marcha deportiva
Ahora que comienza el buen tiempo y se acerca la temporada de mar y sol todos queremos lucir en forma y una buena manera…
Consejos para escoger el programa de musculación
Práctica corriente antes de todo entrenamiento o de una competición deportiva, la musculación requiere ciertas reglas de base. Se aconseja priorizar un programa de…
Ejercicios de Pilates para tonificar glúteos y piernas
En otras ocasiones hemos hablado sobre el Método Pilates que ayuda sobre todo a mejorar la postura utilizando para ello un trabajo de los…
Pilates para eliminar adiposidades en cintura y espalda
Hoy deseo compartir con nuestras lectoras algunos ejercicio Pilates para eliminar adiposidades en cintura y espalda. Esos molestos depósitos de grasa que se instalan…