El Yoga y la gimnasia tradicional
En los últimos años se ha propiciado por parte de muchos entrenadores el realizar combinaciones de gimnasias que parecen a simple vista ser antagónicas…
El Body Pump, un programa completo de fitness
Fitness significa forma física. Un programa de fitness se basa en un método de musculación que pretende recuperar, mantener o mejorar la condición física.…
Ejercicios durante la menopausia
Cuando la mujer actual, bien informada y activa, alcanza la menopausia, sus expectativas para el futuro son bastante diferentes de las de aquellas mujeres…
Cómo ayudar a los niños en la realización de las tareas escolares
Los deberes escolares son un soporte de aprendizaje muy importante para los niños. Sin embargo, muchos padres se quejan de que el tiempo de…
Mantenerse en forma con el Swissball
Sencillo y accesible, el Swissball garantiza equilibrio y tono muscular. No tardéis en descubrir el placer de jugar a la pelota. Un balón para…
La guía definitiva para aumentar el metabolismo
Reforzar los músculos permite quemar más calorías en reposo. Hoy presentamos tres ejercicios perfectos para diseñar el cuerpo y mejorar el metabolismo. El refuerzo…
La guía perfecta para reforzar la columna vertebral
Para reforzar la columna vertebral debemos consagrar algo de tiempo a practicar ejercicio físico. Aunque muchos lo ignoran, la práctica constante de este hábito…
Las técnicas probadas para tener un cuerpo 10 en un mes
Todo el mundo pretende mostrar una silueta de ensueño en las playas durante este verano. Por esta razón hoy vamos a explicar las mejores…
Los mejores consejos para el cuidado de la cintura abdominal
La cintura abdominal sostiene la columna vertebral, mantiene los órganos y vísceras, ayuda a respirar, a moverse, a digerir, a toser, a reír, etcétera.…
Ejercicios de contracción: concéntricos, excéntricos, isométricos
Quizás hayamos escuchado hablar de contracciones concéntricas, excéntricas e isométricas. Estos términos complejos se refieren a nociones indispensables para un correcto entrenamiento físico. Hoy…
El trabajo muscular de los abdominales sin dañar el perineo
Si tenemos en cuenta y nos preocupa la salud del perineo, es urgente modificar la forma de trabajar la musculatura de los abdominales. Recordemos…