El aumento de masa muscular pasa por la alimentación
Uno de los principales errores de los principiantes es creer que la masa muscular se construye solamente con el entrenamiento. Si se pretende aumentar…
Plantas lipolíticas o quemagrasas
Los depósitos de grasa son los responsables que nuestra figura no se vea bien y esto ocurre porque cuando ingerimos grasas éstas primero se…
Consejos para escoger el programa de musculación
Práctica corriente antes de todo entrenamiento o de una competición deportiva, la musculación requiere ciertas reglas de base. Se aconseja priorizar un programa de…
Mejores vitaminas para aumentar la energía
Sueño constante, fatiga, debilidad muscular y mareos repentinos, son algunos de los síntomas que alertan de la falta de vitaminas que el organismo necesita…
Cómo aumentar la masa muscular después de la pérdida de peso
Con el tiempo habéis conseguido cambiar los hábitos alimenticios, habéis conseguido controlar las emociones con relación a la comida, habéis dejado de lado el…
5 errores comunes a la hora de perder peso
Con la llegada del buen tiempo, todos tenemos algunos kilos de más que perder. En vez de seguir el último programa adelgazante de moda,…
Diferencia entre secado y aumento de masa muscular, lo más conveniente
Decidir cuándo empezar la fase de secado es una decisión muy subjetiva y debe hacerse en función de cómo se siente cada uno. El…
Dieta para mujeres que desean ganar peso
Sí! no te sorprendas hoy desde EfeBlog compartimos una Dieta para mujeres que desean ganar peso, ya que estar excesivamente delgada, no solo es…
6 ejercicios para ganar masa muscular en mujeres
Por lo general cuando se habla de ejercicios para mujeres se los asocia rápidamente con un entrenamiento físico para adelgazar. Sin embargo, existen muchas…
Entrenamiento básico para mujeres: Cardio y Pesas
Si lo que buscas es un cuerpo con curvas y tonificado el entrenamiento básico para mujeres: Cardio y Pesas te ayudará a conseguir tu…
Cómo las proteínas ayudan a perder peso
Con un gran poder saciante las proteínas ayudan a perder peso pues para digerir alimentos que las contienen necesitan más energía. Por lo tanto…
Bajar de peso sin perder músculo
Seguir una dieta de bajas calorías puede no siempre resultar la pérdida de peso esperada. Por lo general comienzas a quemar grasa como una…
Dieta fitness para adelgazar
Hoy desde Efeblog compartimos una Dieta fitness para adelgazar especialmente pensada para mujeres que quieren bajar de peso pero también tener una figura más…