Yoga y respiración para una mayor energía corporal
El yoga es para muchas personas una práctica difícil de acceso porque tenemos una visión errónea. El principio de yoga no se basa en…
Ejercicios de gimnasia que se pueden practicar en la oficina
¿Habéis pensado en optimizar el tiempo de trabajo realizando ejercicios? Si tenéis la impresión de llevar una vida muy sedentaria delante del ordenador, es…
3 ejercicios con silla para ponerse en forma
La actividad física frecuente es un hábito que todas deberíamos adoptar, porque es una manera muy eficaz de mantenerse en forma y evitar que…
Los mejores ejercicios para tonificar los glúteos en casa
La mayoría de las mujeres no están satisfechas con sus glúteos. Algunas los quieren más prominentes y redondeados, mientras que otras los desean más…
Consejos para tener unas piernas más finas
Las piernas son una parte importante del cuerpo que muchas mujeres desean muscular o reafirmar. Una cosa a veces bastante difícil de conseguir visto…
Rutina de ejercicios para adelgazar
A todo el mundo le gustaría adelgazar en menos de una semana, para desprenderse finalmente de esos kilos de más. Sin embargo, los regímenes…
Abdominales, glúteos y muslos bien trabajados
A lo largo de todo el año, el objetivo es tener un vientre plano, unos bonitos glúteos, una silueta bien diseñada. Si os falta…
¿Por qué hay que estirarse después de una sesión de deporte?
Todos hemos disfrutado del verano para practicar deporte. Pero habéis concedido una atención particular a la recuperación que debe permitir al músculo reposar, reconstruirse…
2 ejercicios sencillos y eficaces para unos muslos y unas pantorrillas firmes
Los muslos y las pantorrillas son las partes del cuerpo que requieren más ejercicios para tonificarse y para estar bien firmes. Cuando descuidamos estas…
Mejora tu físico entrenando con kettlebell
Mejora tu físico entrenando con kettlebell y desarrolla la fuerza además de reforzar cualquier otro plan de ejercicio que estés siguiendo ya sea en…
Consejos para cuidar el corazón cuando se es mujer
En general, se asocian las enfermedades cardíacas a los hombres. Pero una realidad manifiesta de estos últimos años muestra cómo una de las principales…
Entrenamiento de CrossFit para mujeres
Un programa de ejercicio intenso el Crossfit es tanto recomendable para hombres como para mujeres que desean realizar un entrenamiento que incluya levantamiento de…
Mujer flexionando
Adelgazar con el deporte es posible
Conviene recordar antes de nada el hecho de que adelgazar implica una buena gestión de las calorías consumidas. Un individuo adelgaza cuando las calorías…
Consejos para ponerse en forma con el ejercicio
Si se ha comido demasiado en Navidad, seguramente se quiere comenzar el año nuevo en buena forma. Para optimizar la condición física es conveniente…
6 ejercicios para tener unos glúteos perfectos
Los músculos de los glúteos están constituidos de cuatro zonas que se deben trabajar: el grande, el medio y pequeño glúteo, así como los…