Trabajar la zona lumbar
Actualmente está muy de moda el trabajo de lo que se llama músculos compensatorios. Éstos son todos aquellos músculos no tan estéticos pero que, sin embargo, tienen una importancia muy grande. Lo esencial de su importancia reside en que, en mi…
Moldea tus caderas
Para algunas mujeres, la parte inferior de su cuerpo puede convertirse en un problema, por la acumulación de grasa en glúteos y muslos, la cual genera problemas estéticos como celulitis o estrías. De acuerdo con el portal Alimentación Sana, existe una rutina de ejercicio para eliminar…
Practicar actividad física a pesar de estar delgada
Realizar gimnasia o practicar algún deporte no necesariamente debe asociarse siempre con la pérdida de peso, por eso nuestro consejo es practicar actividad física a pesar de estar delgada. Los especialistas en fitness aseguran que hacer ejercicio como mínimo una…
La relajación y el yoga
Puede que este artículo sea interesante para todas aquellas que lleváis una estresante vida no solo en casa sino fuera de ella. Incluso para las que esperáis a vuestro bebe en los próximos meses. Las posturas de yoga (también llamadas yoga asanas), así como…
Piernas para competir
Este artículo está especialmente dirigido a todas aquella mujeres que quieren competir en el ámbito del fitness o culturismo y tienen problemas para desarrollar sus piernas Para la mayoría de nosotras el entrenamiento de piernas es pesado, doloroso,dificil y muchas…
Lucir unas piernas de cine
Con el buen tiempo a todas las mujeres les gusta ponerse faldas y minifaldas. Son las prendas más cómodas para esa época del año. Después de un largo y agotador invierno de frío y lluvias lo que más se desea…
Hacer ejercicio con la regla
Sufrir dolores durante la menstruación es algo que afecta a gran parte de las mujeres de hoy día. Desde luego, hoy en día tenemos métodos a nuestro alcance para paliar éstos dolores, seguro que si acudes a tu ginecólogo, éste tomará la via…
Estar en forma antes que llegue el verano
Con la llegada del verano todas las mujeres estamos preocupadas por estar en forma, lucir perfectas cuando llegue el momento de ir a la playa. Afortunadamente contamos hoy con diversos métodos para bajar de peso y modelar nuestra figura, desde…
Conseguir un buen culo
No hay duda de que el trasero de las mujeres es una de nuestras zonas más atractivas junto con un buen escote. Puede ser una parte realmente bella y deseada pero también puede llegar a convertirse en un suplicio. Por genética…
El entrenamiento en casa
No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es excusa para no estar en forma. Como dice el refrán, más hace el que quiere que el que puede. Así que, si no estais en forma es que no quereis. En este artículo…
Entrenar el abdomen tras el embarazo
Este artículo está dirigido a todas aquellas mamas de reciente maternidad que ven como su zona abdominal ha quedado algo “tocada” después del parto: abdominales. El ejercicio está orientado a trabajar la zona superior y el oblicuo mayor. Son los encogimientos…
Pilates como ejercicio
El objetivo de un atleta es mejorar no solo su condición física sino también ser el mejor sin sufrir lesiones. La práctica del Pilates ayuda a los deportistas a construir una estructura sólida, aportando mayor fuerza y flexibilidad ayudando además a mejorar…
Ejercicio durante el período
Sufrir dolores durante la menstruación es algo que afecta a gran parte de las mujeres de hoy día. Desde luego, hoy en día tenemos métodos a nuestro alcance para paliar éstos dolores, seguro que si acudes a tu ginecólogo, éste tomará la via…
Ejercicios para modelar la cadera
Para algunas mujeres, la parte inferior de su cuerpo puede convertirse en un problema, por la acumulación de grasa en glúteos y muslos, la cual genera problemas estéticos como celulitis o estrías. De acuerdo con el portal Alimentación Sana, existe…
Ejercicios para conseguir un trasero sexy
Las mujeres tienen más problemas para tonificar el trasero que cualquier otro grupo de músculos, de acuerdo con Brad Schoenfeld, autor de “esculpir su cuerpo perfecto.” Además, el culo es donde las mujeres tienden a ganar peso en primer lugar…
