Ejercicios adecuados para las piernas
Una rutina de entrenamiento debe tener siempre ejercicios adecuados para las piernas que merecen una atención especial si se tiene en cuenta que poseen una musculatura compleja pero que bien ejercitada no solo ayuda a mantenerlas saludables sino a mejorarlas…
Ejercicios para estirar la espalda y las piernas
Los siguientes movimientos deben ejercitarse estando de pie. Con el fin de que la espalda resienta todos los beneficios de los estiramientos. Los movimientos consisten en plegar las piernas abriéndolas, y luego colocar los brazos de forma horizontal y hacia…
Operación bikini, aplicaciones para hacer ejercicios
La operación bikini ya está en marcha y además de la dieta es posible contar con la ayuda de aplicaciones para dispositivos móviles que nos servirán como asistente a la hora de practicar cualquier tipo de actividad física. Hoy es…
Danza y yoga para estar en forma
La danza deportiva continúa seduciendo a aquellas mujeres que quieren moverse y hacer deporte. Combinando los movimientos de aeróbic de una playlist cuidadosamente seleccionada, se trata de quemar calorías y mantener una línea ideal. Uno de los últimos fenómenos de…
El método Fitnext, un diagnóstico personal
El método Fitnext es una especie de coaching personalizado creado por Erwann Mentheor y desarrollado por un equipo de especialistas. Fitnext tiene por objetivo ayudar a las personas a recuperar un equilibrio alimenticio a la vez que se prioriza el…
Cardiobox
Desde hace muchos años el mundo relacionado con el boxeo ha estado siempre vinculado a los hombres. Sin embargo, esta es una tendencia que ha ido cambiando con el tiempo. Cada día más mujeres se apuntan a los gimnasios con…
Spinning vs Aerobic
Hace ya varios años que este nuevo deporte está haciendo verdadero furor entre todos los públicos, aunque por lo que algunos estudios han demostrado, especialmente entre las mujeres. Es ahora cuando muchas os preguntais qué es mejor: seguir con lo…
Culo firme, abdomen plano
En este artículo queremos proponeros un ejercicio que sirve para trabajar aquellas zonas más rebeldes que tanto molestan a todas; estamos hablando del culo y el abdomen. Por un lado, siempre ha sido una obsesión para todas el tener un…
Correr y mejorar marcas
Este artículo está especialmente indicado para todos aquello que se dedican al atletismo, o que están entrenando por cualquier motivo la carrera, bien por estar preparando pruebas, bien simplemente por diversión. El entrenamiento de carrera, al igual que en otras…
Fortalece gluteos y piernas con sentadillas
De cara al verano, mucha gente piensa que tener un buen torso definido y musculado es suficiente para tener un buen aspecto sin camiseta cuando llega el verano. Estamos hartos de ver tipos realmente musculosos de brazos y pecho, y…
Ejercicios para lumbares
Actualmente está muy de moda el trabajo de lo que se llama músculos compensatorios. Éstos son todos aquellos músculos no tan estéticos pero que, sin embargo, tienen una importancia muy grande. Lo esencial de su importancia reside en que, en…
Ejercicios en casa:estiramientos
Al contrario de lo que mucha gente piensa, el final de la actividad física no está al llegar a la ducha, sino cuando comienzan los estiramientos. No hay que señalar que solo un 10% de la gente que realiza, de…
Ejercitar el corazón
Dentro del deporte, existen cientos o miles de ejercicios con diferentes aplicaciones y finalidades. No necesariamente hay que estar en el gimnasio para hacerlos. Está claro que no todo el mundo dispone del mismo tiempo o lugar para realizar sofisticados…
Ejercicios para correr: Farleys
El ejercicio más practicado por todo el mundo que quiere mantener un estilo de vida saludable es el footing. Sin embargo, los hay que después de tantos años corriendo, comienzan a estar cansados de la monotonía de la carrera y…
Hacer ejercicio sin salir de casa
No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es excusa para no estar en forma. Como dice el refrán, más hace el que quiere que el que puede. Así que, si no estais en forma es que no quereis….
Últimos comentarios
Marcos: "Muy buen artículo. Bien resumido el apartado de yoga. Estoy de acuerdo, hace un tiempo relacionaba el yoga con una cosa espiri..."
Oscar: "Y cual es la rutina de ejercicios"
alexandra: "hola tres consejos para bajar de peso despues de las fiestas Consejo Para Perder Peso # 6: Camina Cuando el clima sea agrad..."