El caso de las mujeres en la pérdida de peso, es realmente excepcional.Hay muchas ocasiones en las que vosotras mismas hacéis más complicado el proceso.
En algunas ocasiones, esa complicación es motivada también por parte de los profesionales, que complican demasiado a los pacientes con dietas realmente extrañas, y en ocasiones poco eficaces.
Por ellos, desde Efeblog, os queremos animar a todas y desde aquà proponeros un método sencillo que no cause ningún trauma.
Creédme, si a los tres dÃas estáis muertos de hambre, abandonareis.
La comida
Por supuesto no todos los alimentos son iguales. Cada uno de ellos tiene unas propiedades y está indicado para determinadas cosas. No debemos olvidarlo.
El sentido común nos irá dictando en lo que a alimentos se refiere.
Puede que no sepáis la cantidad de calorÃas que tiene un bollo, ni qué cantidad de hidratos y proteÃnas posee, pero sà se sabe que figura en ninguna dieta.
Puede que tampoco sepáis las calorÃas de un filete de ternera y uno de pollo, pero sà sabemos todos que el filete de ternera tiene, en general, más contenido en grasa que el  pollo.
Tomad cantidades moderadas. Es preferible eso, a que hagáis tres comidas copiosas. El proceso digestivo será más llevadero y la quema de calorÃas más sencilla.
Es mejor realizar cinco comidas ligeras al dÃa que tres muy cargadas.
La segunda parte de la dieta, también puede ser divertida. Actualmente podéis encontrar los más variopintos y entretenidos deportes que imagináis. La oferta es inmensa, y no puede ser que no os guste ninguno.El ejercicio
Se trata de que la actividad fÃsica os lleve a la termogénesis o pérdida de grasa, mientras os estais divirtiendo.
Evidentemente, hay deportes más indicados que otros para perder peso.
En definitiva, se trata de combinar ambos aspectos, para que ninguno os suponga un aburrimiento total.
