Diversas clases de legumbres
Los alimentos ricos en proteÃnas
La proteÃna está en el corazón de todos los debates. Normalmente, no tomamos el tiempo necesario para pensarlo lentamente, y preferimos seguir el último régimen de…
La alimentación y su impacto sobre el metabolismo y la salud hormonal
Un desequilibrio hormonal no perturba evidentemente el peso ni el metabolismo. Sin embargo, tiene un impacto sobre nuestro estado de humor, nuestra piel, nuestro…
Las vitaminas del deportista
Para ser un campeón o simplemente para practicar una actividad fÃsica frecuente, hacer el lleno de energÃa no es suficiente, también es necesario escoger…
Cómo frenar la ansiedad por comer
La Navidad es un periodo del año en el que los placeres gastronómicos adquieren un protagonismo añadido en los planes familiares. La alimentación puede…
Consejos de nutrición en Navidad
La celebración de las fiestas de Navidad está cada vez más cerca. Las familias realizan durante las semanas previas a la llegada de la…
Mujeres, deporte y nutrición
La actividad fÃsica y la dieta son dos grandes preocupaciones de las mujeres. De hecho, la sociedad ha establecido un ideal de éxito femenino,…
¿Cómo administrar el gluten en la alimentación?
Desde hace algún tiempo, numerosos son los que se inquietan por la presencia del gluten en su dieta. No comer gluten es como ver…
Adelgazar en pocos dÃas con el régimen «booster»
Adelgazar rápidamente y sin cansarse es el credo del régimen booster. Acepta el desafÃo y elimina esos kilos de más, gracias a una alimentación…
Plantas y otros alimentos que se deben comer durante la menopausia
Octubre es el tiempo otoñal del año. La menopausia es el perÃodo otoñal en la vida de las mujeres. Para tratar con calma este…
Los 9 alimentos de temporada para mantener la lÃnea
En verano como en invierno nuestras costumbres alimentarias cambian ligeramente: aperitivo en terraza, ensaladas, frutas, barbacoa, etc. Además, ciertos alimentos nos dan más ganas…
Consejos para consumir menos calorÃas al dÃa
Los alimentos que contienen mucha agua, como el pepino y los tomates, son bajos en calorÃas y además son buenos para saciar el hambre.…
Consejos de nutrición para el otoño
Las necesidades nutricionales de una persona también adquieren algunos matices distintos en función de la época del año. El otoño y el invierno son…
Las mejores frutas del otoño
El otoño es una temporada fantástica para incluir en la cesta de la compra frutas que además de ser muy sabrosas también son muy…
Ocho consejos para una buena dieta
Tener una buena alimentación es fundamental para reforzar el bienestar en la rutina cotidiana. En Efe Blog te damos ocho consejos de nutrición saludable:…
¿Una alimentación especÃfica para la mujer que practica deporte?
¿Un deportista y una mujer que practica deporte deben comer las mismas cosas? Menos músculo, algo de más grasa, las reglas mensuales, unos huesos…