La danza deportiva continúa seduciendo a aquellas mujeres que quieren moverse y hacer deporte. Combinando los movimientos de aeróbic de una playlist cuidadosamente seleccionada, se trata de quemar calorÃas y mantener una lÃnea ideal. Uno de los últimos fenómenos de la danza deportiva nos llega de América del sur, puesto a punto por un profesor de fitness colombiano, Beto Pérez. Desde hace algún tiempo, la Zumba hace furor en las salas de deporte del mundo entero.
La práctica de la Zumba se remonta diez años atrás. Se trata de un método eficaz para quemar calorÃas, y quitarse el estrés de encima. Trabajar el cuerpo y relajar el espÃritu, nada mejor para soltar las preocupaciones diarias. A lo largo de una sesión, brazos, piernas, y cabeza se ponen en activo, el cuerpo se tonifica, las piernas y los glúteos se reafirman. Al cabo de una hora de práctica, las bailarinas llegan a quemar una media de 500 calorÃas. Llevado por la música, el cuerpo se expresa a través de pasos y encadenamientos sencillos, es un concentrado de danza, fitness y aeróbic, accesible tanto para principiantes como para personas más entrenadas.
El yoga, cuerpo y espÃritu
El yoga es una práctica nacida de la filosofÃa india, que hoy en dÃa sigue teniendo muchos adeptos. Practicado para conservar una buena vitalidad y una buena salud, el 
yoga propone, a través de diferentes posturas de técnicas de relajación, la concentración y la meditación. La forma más común es sin duda el Hatha yoga, la unión de energÃas del cuerpo. El Hatha yoga requiere una correcta escucha del cuerpo. La disciplina tiende a unificar el nivel fÃsico, psÃquico, y espiritual de cada persona. Con el tiempo, el yoga se ha ido enriqueciendo de varios métodos, de estilos y vÃas, en función de los paÃses, las culturas y los individuos.
El yoga vinyasa es un yoga muy dinámico, para personas que desean mejorar su forma fÃsica y su musculatura, o definir su cuerpo. A través de diferentes posturas basadas en la sincronización de los gestos, el yoga vinyasa busca la armonÃa corporal y espiritual. Una cierta elevación de la temperatura interna del cuerpo resulta de la práctica de estos ejercicios, además de la respiración. De esta forma, el interior del cuerpo se purifica y las toxinas se eliminan. El conjunto de transpiración, posturas especÃficas y movimientos sincronizados, favorece un alto estado de relajación y distensión corporal.
