Hacia la recta final de embarazo, en el tercer trimestre, es cuando algunas mujeres sufren el llamado sÃndrome de las piernas inquietas. Una sensación de hormigueo y cosquilleo en esta parte del cuerpo que puede llegar a ser muy incómoda. Sin embargo, el sÃndrome de las piernas inquietas durante el embarazo también puede mostrar ciertas diferencias en función de cada caso.
Existen diferentes partes del cuerpo. Algunas mujeres sienten esta sensación en la zona de los gemelos, mientras que otras sufren esta molestia en la parte de la pantorrilla, también es posible sufrir el malestar en la zona de los muslos… Conviene puntualizar que en ocasiones, las molestias también se pueden sufrir en los brazos.
Conviene precisar que todavÃa queda un largo camino por recorrer en la investigación del sÃndrome de las piernas inquietas ya que se desconoce la causa concreta de la misma en el embarazo.
Los efectos del sÃndrome de las piernas inquietas son incómodos ya que la mujer puede frotarse las piernas con las manos a modo de masaje, esperando aliviar asà su malestar.
Esta costumbre puede convertirse en un tic. Además, puede dificultar el sueño por la noche y el descanso adecuado. La falta de descanso adecuado produce otros efectos como cambios bruscos de humor, irritabilidad del carácter durante el dÃa, enfados…
Es muy importante que en caso de sufrir estas molestias consultes el caso con tu médico.
En Efe Blog te damos las claves para combatir el sÃndrome de las piernas inquietas con estas medidas prácticas:
1. Organiza tu dÃa a dÃa con unos horarios de sueño, ocio y comidas regulares para tener un hábito que propicie el bienestar fÃsico y mental.
2. Intenta llevar una vida activa de una forma acorde a tu situación. Por ejemplo, puedes dar pequeños paseos por tu barrio. Es preferible que en la recta final de embarazo, disfrutes de estos caminos en buena compañÃa
3. Evita el consumo de cafeÃna en tu dieta.
