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Seguro ya escuchaste hablar sobre la dieta de la piña, un plan para adelgazar sencillo de seguir y con alimentos fáciles de encontrar en cualquier supermercado, además de ser muy asequibles.

Se trata de una dieta simple y muy efectiva para bajar de peso, teniendo en cuenta que la pina ayuda a perder peso y desintoxica el organismo, además de ser una fruta rica en vitamina C y con gran efecto antioxidante

Cómo hacer la Dieta de la Piña –  Menú de los 3 días

A continuación desde EfeBlog te contamos cómo hacer la Dieta de la Piña, un plan que se basa en ciclos que debes repetir cada tres días:

Veamos dos formas de iniciar la dieta de la piña. La primera de ella, se basa en ciclos repetitivos de tres días:

Día 1

Tienes que comer una piña entera en varias porciones durante el transcurso del día, además de beber dos litros de agua.

Día 2

Comer una piña entera durante todo el día, tomar dos litros de agua y añadir atún al natural (2 latas , una para el almuerzo y otra para la cena).

Día 3

Repites el menú del primer día.

Una vez que has completado los tres días de la Dieta de la Piña, seguirás tres días con menús bajos en carbohidratos y grasas. Puedes comer verduras, frutas frescas y carnes blancas de pavo, pescado o pollo.

Después de los tres días con un menú bajo en calorías puedes reiniciar nuevamente el ciclo de 2 días de la Dieta de la Piña.

Variación de la Dieta de la Piña

Como en toda dieta para adelgazar la Dieta de la Piña también cuenta con una variante. Toma nota del menú alternativo para seguirlo por tres días consecutivos:

Desayuno

3 rodajas de piña
1 vaso de yogur natural bajo en grasa.
1 plato de avena o 1 vaso de zumo de piña.
1 rebanada de pan de centeno o pan integral.
1 huevo cocido.

Almuerzo

1 plato de sopa de verduras a elección o 1 porción de (150 grs.) de pescado asado o pollo a la plancha, parrilla o al horno.

Cena

1 porción de pollo (200 grs.) o pescado asados.
5 rodajas de piña.

Ventajas de la Dieta de la Piña

  • La Dieta de la piña te permite adelgazar hasta 2 kilos en una semana.
  • Es un plan bajo en calorías.
  • Ayuda a desintoxicar el organismo.
  • Aporta vitamina C y antioxidantes.

Desventajas de la Dieta de la Piña

Como cualquier dieta para adelgazar muy restrictiva la Dieta de la Piña tiene algunas desventajas que debes tener en cuenta:

  • Es una dieta muy restrictiva y rígida.
  • Se eliminan muchos grupos de alimentos y esto la hace poco balanceada.
  • Durante la dieta, las personas pueden sufrir mareos, debilidad, dolor de cabeza, irritabilidad, insomnio, temblores e, incluso, desmayos.
  • La piña es un potente diurético, la persona que siga la dieta de la piña perderá muchos líquidos.
  • No es una dieta para seguir constantemente pues no aporta los nutrientes necesarios al organismo.

Como siempre recomendamos desde EfeBlog, antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar es conveniente consultar con tu médico.