El método Pilates y sus beneficios, ejercicios necesarios para una buena salud
La Organización Mundial de la Salud define a ésta como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no consiste solo en…
Los beneficios del pilates
El pilates es una práctica que está adquiriendo mucha popularidad en los últimos años. Existen muchas modalidad de pilates, y cada vez está más…
El método Pilates, un método ideal para adelgazar y vivir en plena forma
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates, por su propio interés, con el fin de reforzar los músculos del cuerpo suavemente y mantener…
Pilates para fortalecer el abdomen
Integrando distintas teorías occidentales y orientales el Método Pilates se centra especialmente en todo lo relacionado con el desarrollo de los músculos internos a…
Consejos para un entrenamiento físico efectivo
Si deseas entrenar de forma correcta y organizar tus ejercicios físicos para obtener de ellos los mayores beneficios debes conocer la forma de diseñar…
El método Pilates, un excelente aliado para adelgazar
Perder peso, eliminar michelines, tonificar el cuerpo, redefinir la figura, y mantenerse delgada durante más tiempo… el método Pilates ha satisfecho a muchas mujeres.…
Pilates, ejercicio ideal para quienes practican natación
En otras oportunidades hemos hablado en EfeBlog.com de los beneficios y ventajas que ofrece el Método Pilates a quienes practican deportes, pero en particular…
Pilates como ejercicio
El objetivo de un atleta es mejorar no solo su condición física sino también ser el mejor sin sufrir lesiones. La práctica del Pilates ayuda a…
Culo firme, abdomen plano
En este artículo queremos proponeros un ejercicio que sirve para trabajar aquellas zonas más rebeldes que tanto molestan a todas; estamos hablando del culo…
Entrenamiento intenso beneficia nuestro cuerpo
El entrenamiento intenso beneficia nuestro cuerpo en varios aspectos, pero el más importante es que nos asegura un mejor desarrollo a nivel muscular de…
Tiempo para practicar actividad física
Tanto para mantenerse en forma como para adelgazar y estar saludables, realizar ejercicio físico es fundamental. Sin embargo, uno de los mayores problemas o…
Piloxing la unión de Pilates con el boxing
Los diversos tipos de entrenamiento que hoy existen han sido creados para optimizar el esfuerzo, mejorar la figura y llevar bienestar a quienes los…
Iron Flower, un gimnasio diferente enfocado a las mujeres
Lograr una buena figura puede resultar una tarea ardua, dieta y ejercicios son los fundamentos básicos recomendados para estar en forma. El gimnasio es…
En forma con el Gyrotonic
Cuando se inicia una dieta para adelgazar debe buscarse además de llegar a un peso adecuado, recuperar la tonicidad muscular, el equilibrio corporal, flexibilidad…
Pilates para bajar de peso
Pilates es un método de gimnasia muy conocido en el mundo del fitness por ser un entrenamiento integral cuya característica principal es la de…