Tonifica tus glúteos con la elíptica
Tonifica tus glúteos con la elíptica, una máquina de ejercicios que se encuentra presente en todos los gimnasios desde hace años y sigue siendo la preferida de las mujeres a…
Entrenamiento básico para mujeres: Cardio y Pesas
Si lo que buscas es un cuerpo con curvas y tonificado el entrenamiento básico para mujeres: Cardio y Pesas te ayudará a conseguir tu objetivo. Sin embargo, no debes olvidar…
Qi Gong, la gimnasia para relajarse
El Qi es la energía que circula, mientras que el Gong es el trabajo. La finalidad del Qi Gong es la de hacer circular la energía vital a través del…
Practicar actividad física a pesar de estar delgada
Realizar gimnasia o practicar algún deporte no necesariamente debe asociarse siempre con la pérdida de peso, por eso nuestro consejo es practicar actividad física a pesar de estar delgada. Los…
Siete ideas para hacer más ejercicio físico y perder peso
Perder peso implica hacer un esfuerzo físico importante para dejar atrás el sedentarismo que surge de ver en exceso la televisión. En Efe Blog te damos las claves para hacer…
Deportes y ejercicios durante el embarazo
Durante el embarazo las mujeres pueden practicar actividad física teniendo ciertos cuidados y siempre consultado al médico antes de comenzar una rutina de entrenamiento físico o deporte. Aquellas mujeres que…
Danza y yoga para estar en forma
La danza deportiva continúa seduciendo a aquellas mujeres que quieren moverse y hacer deporte. Combinando los movimientos de aeróbic de una playlist cuidadosamente seleccionada, se trata de quemar calorías y…
Cuando el ejercicio físico no da resultados favorables
Dieta y ejercicio son fundamentales para bajar de peso. Sin embargo, para muchas mujeres esta ecuación no les brinda los resultados esperados. A pesar de cambiar de rutinas, haciendo aeróbic,…
El Yoga y la gimnasia tradicional
En los últimos años se ha propiciado por parte de muchos entrenadores el realizar combinaciones de gimnasias que parecen a simple vista ser antagónicas cuando en realidad se complementan perfectamente.…
La gimnasia localizada modela y tonifica tu figura
Una estilo tradicional y que nunca pasa de moda la gimnasia localizada modela y tonifica tu figura, además de fortalecer los distintos grupos musculares por medio de una rutina de…