La guía perfecta para reforzar la columna vertebral
Para reforzar la columna vertebral debemos consagrar algo de tiempo a practicar ejercicio físico. Aunque muchos lo ignoran, la práctica constante de este hábito sano aumenta la resistencia de los…
¿Por qué hay que estirarse después de una sesión de deporte?
Todos hemos disfrutado del verano para practicar deporte. Pero habéis concedido una atención particular a la recuperación que debe permitir al músculo reposar, reconstruirse y regenerarse. Para evitar los accidentes,…
Ejercicios para estar en forma antes del verano
A pesar de que aún quedan unos meses por delante para ir a la playa, desde EfeBlog te proponemos comenzar anticipadamente la operación bikini y lucir espléndida con solo seguir…
Rutina de entrenamiento para mujeres sedentarias
Nada mejor para dejar de lado el sedentarismo que una rutina de entrenamiento que no solo nos permitirá estar en forma sino también sentirnos con más energía para afrontar el…
Ejercicios de flexibilidad con el Jukari Fit to Flex
Llamado Jukari Fit to Flex, el nuevo deporte fitness concebido por Reebok y el Circo del Sol, inicia en los principios del stretching y del entrenamiento cardiovascular. El stretching con…
Turismo de cirugías estéticas, sus peligros
El auge del turismo de cirugías estéticas sigue en aumento, se trata de personas que seducidas por el bajo coste de estas intervenciones sumado al deseo de verse mejor hace…
Iniciar un programa de entrenamiento físico
Iniciar un programa de entrenamiento físico es sin lugar a dudas una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud y bienestar físico y psíquico, sobre todo porque…
Los estiramientos a la hora de practicar bicicleta
Muchas veces puestos en cuestión en cuanto a su utilidad para preparar el organismo para un esfuerzo o para recuperarse, los estiramientos son un elemento central en la práctica de…
El stretching, un deporte de bienestar
Inseparable del universo del deporte, el stretching se practica en la casi totalidad de las disciplinas deportivas, a título de ejercicios de calentamiento o de ejercicios de relajación. Los formadores…
Ejercicios para estar en forma: footing o series
Desde hace ya varios años, el footing dejó de ser un deporte practicado mayoritariamente por hombres, y el público femenino lo asimiló a la perfección. En seguida las mujeres se…