¿Por qué hay que estirarse después de una sesión de deporte?
Todos hemos disfrutado del verano para practicar deporte. Pero habéis concedido una atención particular a la recuperación que debe permitir al músculo reposar, reconstruirse…
Ejercicios para estar en forma antes del verano
A pesar de que aún quedan unos meses por delante para ir a la playa, desde EfeBlog te proponemos comenzar anticipadamente la operación bikini…
Rutina de entrenamiento para mujeres sedentarias
Nada mejor para dejar de lado el sedentarismo que una rutina de entrenamiento que no solo nos permitirá estar en forma sino también sentirnos…
Ejercicios de flexibilidad con el Jukari Fit to Flex
Llamado Jukari Fit to Flex, el nuevo deporte fitness concebido por Reebok y el Circo del Sol, inicia en los principios del stretching y…
Turismo de cirugías estéticas, sus peligros
El auge del turismo de cirugías estéticas sigue en aumento, se trata de personas que seducidas por el bajo coste de estas intervenciones sumado…
Iniciar un programa de entrenamiento físico
Iniciar un programa de entrenamiento físico es sin lugar a dudas una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud y bienestar…
Los estiramientos a la hora de practicar bicicleta
Muchas veces puestos en cuestión en cuanto a su utilidad para preparar el organismo para un esfuerzo o para recuperarse, los estiramientos son un…
El stretching, un deporte de bienestar
Inseparable del universo del deporte, el stretching se practica en la casi totalidad de las disciplinas deportivas, a título de ejercicios de calentamiento o…
Ejercicios para estar en forma: footing o series
Desde hace ya varios años, el footing dejó de ser un deporte practicado mayoritariamente por hombres, y el público femenino lo asimiló a la…
Ejercicios en casa:estiramientos
Al contrario de lo que mucha gente piensa, el final de la actividad física no está al llegar a la ducha, sino cuando comienzan…
Ejercicios para estirar la espalda y las piernas
Los siguientes movimientos deben ejercitarse estando de pie. Con el fin de que la espalda resienta todos los beneficios de los estiramientos. Los movimientos…
La guía perfecta para reforzar la columna vertebral
Para reforzar la columna vertebral debemos consagrar algo de tiempo a practicar ejercicio físico. Aunque muchos lo ignoran, la práctica constante de este hábito…