Verano, apuesta a las legumbres
En el verano el cambio en los hábitos alimenticios se hace imprescindible no solo si deseas mantenerte en forma después de una dieta para adelgazar, sino también por las altas temperaturas…
La guía definitiva para perder grasa corporal sin régimen
La pérdida de grasa puede ser un tema complicado y sencillo a la vez. Complicado porque existen muchos factores que limitan a una persona a la hora de perder grasa.…
5 consejos ideales para perder peso
Nuestra alimentación juega un papel primordial en la pérdida de peso. Hoy os invitamos a descubrir 5 trucos fundamentales ofrecidos por dietistas y nutricionistas para una pérdida de peso rápida…
Diez buenos hábitos en el trabajo
Los hábitos son acciones que fortaleces a través del poder del efecto de la repetición. Tu productividad laboral aumenta cuando fortaleces esas rutinas. ¿Cuáles son los diez buenos hábitos en…
Dieta post-verano: hábitos saludables para la vuelta a la rutina
Septiembre, un mes de cambios después de las vacaciones de verano. Vuelves a tus rutinas diarias, el clima lentamente deja de ser tan cálido y también te planteas retomar una…
Cómo evitar el efecto rebote después de la dieta
Tras hacer una dieta para adelgazar es común recuperar los kilos perdidos e incluso algunos más que cuando comenzamos a hacerla. Para evitar el “efecto rebote” primero es necesario saber…
¿Cómo evitar el aumento de peso después de realizar un régimen?
Perder peso aporta siempre un sentimiento de satisfacción y de bienestar. Se tiene la impresión de haber efectuado un recorrido de combatiente para llegar hacia el punto que se había…
Coaching nutricional para cambiar tus hábitos alimenticios
Una alimentación equilibrada es fundamental si quieres mantenerte en forma de manera saludable y es ahí donde aparece para ayudarse el Coaching nutricional un proceso, guiado por especialistas en nutrición,…
Las bases necesarias para realizar un stretching eficaz
El stretching, sinónimo de estiramiento, constituye una etapa completa de todo entrenamiento deportivo. Estirarse, en efecto, es algo que va asociado con muchos efectos beneficiosos, incluidos en la vida cotidiana.…
Ejercicios de gimnasia que se pueden practicar en la oficina
¿Habéis pensado en optimizar el tiempo de trabajo realizando ejercicios? Si tenéis la impresión de llevar una vida muy sedentaria delante del ordenador, es el momento de reaccionar. Tan sólo…