Consejos prácticos a la hora de crear el propio programa de musculación
Nada indica de forma más clara que cuando se produce el paso de nivel de principiante a nivel intermedio, el deportista comienza a repartir…
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¿Por qué la creatina mejora la recuperación, además de favorecer el aumento de masa muscular? Según los investigadores, la creatina aumenta el almacenamiento del…
Este ejercicio de musculación solicita y desarrolla el conjunto del cuerpo, pero se centra principalmente en los músculos de los muslos y de los…
¿Buscáis algunos consejos en musculación? ¿Queréis un programa completo para desarrollar los brazos? Hoy presentamos un programa de 4 semanas para trabajar la musculatura…
Hoy presentamos algunos tipos de ejercicios para solicitar lo máximo posible los músculos de los muslos, los cuádriceps. Nos referimos en concreto al squat,…
Cuando hacemos dieta además de bajar de peso necesitamos tonificar nuestros músculos para evitar la desagradable flacidez. Si bien es cierto que los ejercicios…
Práctica corriente antes de todo entrenamiento o de una competición deportiva, la musculación requiere ciertas reglas de base. Se aconseja priorizar un programa de…
Con el tiempo habéis conseguido cambiar los hábitos alimenticios, habéis conseguido controlar las emociones con relación a la comida, habéis dejado de lado el…
Quizás hayamos escuchado hablar de contracciones concéntricas, excéntricas e isométricas. Estos términos complejos se refieren a nociones indispensables para un correcto entrenamiento físico. Hoy…
La mayoría de los deportistas exhiben los bíceps, los pectorales o los abdominales. Sin embargo, los músculos de las muñecas no se deberían dejar…
La mayoría de las mujeres tienen tendencia a quejarse de no tener fuerza y al mismo tiempo temen que realizar ejercicios de pectorales consigan…
Ser más fuertes no es probablemente el objetivo del entrenamiento número uno de las mujeres. Probablemente se trate más bien de una perdida de…
Cuando el trabajo y la vida de familia abarcan una gran parte del día, realizar ejercicios de fitness en casa se convierte en una…
Cuando escuchamos el término musculación, todo el mundo piensa probablemente en levantar pesas, en muchas repeticiones de un mismo movimiento con pesas más o…
¿Estáis a mitad de una serie de sentadillas, y os esforzías para realizar las últimas repeticiones, pero tenéis que deteneros a mitad del camino?…