Un programa de alimentación para eliminar los michelines de la espalda
Además de los ejercicios, es bueno seguir un régimen adaptado que ayude a perder peso. El consumo de grasas en exceso es una de…
La nueva tendencia femenina, la espalda al aire
Además de los escotes y las faldas si tirantes, los pulls del verano y las chaquetas con la espalda al aire van haciéndose un…
Consejos para el cuidado de la espalda
Normalmente, el dolor de espalda procede de una mala postura repetitiva, o de un movimiento mal hecho. Generalmente, esto suele acabar porque algunos músculos…
Pilates como ejercicio
El objetivo de un atleta es mejorar no solo su condición física sino también ser el mejor sin sufrir lesiones. La práctica del Pilates ayuda a…
Ejercicios de Pilates con pelota Suiza
El Método Pilates utiliza diversos accesorios que sirven como complemento para la realización de algunas rutinas espaciales como los ejercicios de Pilates con pelota…
Quitar tatuajes
La moda impone muchas veces determinados looks que con el paso del tiempo caen en desuso y es sencillo dejarlos de lado cuando se…
Ejercicios para lumbares
Actualmente está muy de moda el trabajo de lo que se llama músculos compensatorios. Éstos son todos aquellos músculos no tan estéticos pero que,…
Ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de estiramiento son indispensables para evitar el acortamiento muscular, favoreciendo una mayor flexibilidad y disminuyendo los dolores musculares y contracturas. Estos ejercicios…
Yoga para aliviar el dolor de espalda
La lumbalgia crónica es un problema que afecta a muchas mujeres. El Yoga es un buen método para reducir estos dolores crónicos de manera…
¿Cuánto dura una lumbalgia?
Según la Organización Mundial de la Salud el 70% de la población en países industrializados padecerá problemas de espalda en algún momento de sus…
Ejercicios sencillos para mantenerse en forma fácilmente
Mantenerse en forma suele ser finalmente algo bastante simple: dormir bien, comer sanamente, y hacer frecuentemente ejercicio. Este último punto es seguramente el más…
El deporte, un método eficaz para evitar el dolor de espalda
Combatir el dolor de espalda por la práctica del deporte es una de las mejores armas que cualquier mujer puede llevar a la práctica.…
Consejos para reforzar los músculos de la región lumbar
Es innegable que el entrenamiento de la espalda es uno de los más duros que existen. Por razón de la amplia superficie posterior del…