Acelerar el metabolismo es una buena forma de quemar calorÃas cuando de perder peso se trata.
La actividad fÃsica produce ese cambio metabólico y como consecuencia se queman calorÃas extras.
Existen varios trucos para quemar calorÃas y bajar de peso de forma más rápida, por supuesto que como en todas las cosas llevará un tiempo, constancia y un esfuerzo extra para lograrlo.
Por ejemplo, para quemar 100 calorÃas se deben correr 1,5 km. teniendo en cuenta que mayor intensidad proporcionará una  quema de calorÃas más elevada.
Algunas infusiones como el té verde estimulan el sistema nervioso simpático acelerando el metabolismo con tres tazas de té verde pueden quemarse unas 106 calorÃas al dÃa.
Una hora de movimiento continuo o saltar a la comba por 10 minutos también quema unas 100 calorÃas.
Para quienes gustan del baile una danza de ritmo movido ejecutada por aproximadamente veinte minutos continuos queman entre 100 y 120 calorÃas.
Subir escaleras en vez de utilizar el ascensor y en cinco minutos se pueden quemar 145 calorÃas.
Si se suben varios pisos lo recomendable es no parar para descansar, subiendo de corrido además de la quema de calorÃas se trabajaran los músculos de las piernas.
El lavar el auto lleva un gasto calórico de unas 280 calorÃas.
En tanto que la natación es uno de los mejores ejercicios que pueden realizarse para adelgazar, pueden quemarse hasta 500 calorÃas por hora.
Si es verano practicar surf además de quemar calorÃas, ayuda a modelar brazos, piernas y abdominales. Correr por la arena es un ejercicio intenso y de resistencia si no se quiere hacer algo tan exigente también puede caminar a paso vivo.
Con estos ejercicios puede implementarse un plan que permitirá un gasto calórico a diario.
