Para quienes desean bajar un par de kilos de forma rápida para y lucir fantásticas en esa fiesta o evento especial, esta dieta express de 1200 calorÃas es perfecta.
Todas conocemos el hecho que las dietas restrictivas no son aconsejables ya que su déficit de nutrientes las hace totalmente inadecuadas para llevarlas adelante por grandes perÃodos de tiempo.
Pero en ciertas ocasiones necesitamos quitarnos de encima esos kilos de más que hacen que nuestro vestido preferido no nos quede bien. Es ahà que estas dietas express son las elegidas.
Se trata de una dieta restrictiva que puede hacerse por sólo una semana y no debe extenderse más allá de ese tiempo ya que se trata de un menú poco balanceado en relación a lo nutricional.
Esta dieta express de 1200 calorÃas debe ser acompañada por actividad fÃsica moderada, puede ser una caminata diaria, que ayudará a quemar las calorÃas más rápidamente.
El menú de la dieta express de 1200 calorÃas se compone de los siguientes alimentos que deberán consumirse en las cantidades descriptas si se desea que los resultados se puedan dar en el plazo de una semana.
- Desayuno
1 Taza de té verde sin azúcar con edulcorante
1 Naranja o kiwi
1 Yogur natural
½ Taza de cereales sin azúcar
- Media mañana
1 Gelatina de frutas
- Comida
1 Porción abundante de ensalada de vegetales variados, con limón y una cucharadita de aceite de oliva
1 Filete de ternera cocido al horno o a la plancha
1 Porción de hortalizas cocidas al vapor
1 Porción de ensalada de frutas naturales
- Merienda
1 Taza de té verde con edulcorante
1 Tostada de pan integral
- Media tarde
1 Fruta fresca o yogur natural
Cena
1 Taza de caldo de vegetales
1 Porción de ensalada de hojas verdes y tomate
1 Filet de pescado cocido al vapor
½ Taza de fresas
Recuerda beber como mÃnimo dos litros de agua diariamente, ya que esto ayudará a que tu organismo se desintoxique adecuadamente.
Ante un ataque de hambre es posible comer una fruta fresca, zanahoria rallada, un yogur o una barrita de cereal.
