Consejos prácticos a la hora de crear el propio programa de musculación
Nada indica de forma más clara que cuando se produce el paso de nivel de principiante a nivel intermedio, el deportista comienza a repartir…
El método Pilates y sus beneficios, ejercicios necesarios para una buena salud
La Organización Mundial de la Salud define a ésta como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no consiste solo en…
Los mejores ejercicios para trabajar los músculos abdominales
Antes de pensar en la estética de los abdominales, hay que observarlos desde un punto de vista médico. Los músculos abdominales anterolaterales juegan un…
Razones para la práctica del golf
Tras un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine se ha establecido de la lista de los beneficios para la salud…
3 ejercicios para tonificar el cuerpo y recuperar un vientre plano
No cabe duda que el buen tiempo es la estación ideal para recuperar la forma, pero lo mismo puede ocurrir en cualquier otra época…
Los beneficios de correr a pequeñas zancadas
Correr con zancadas cortas está considerado como uno de los mejores deportes de resistencia para la salud cardiovascular y para quemar calorías. Muchas personas…
Las mejores razones para la práctica de la marcha nórdica
La marcha nórdica, nordic walking, es el nuevo deporte saludable que procede directamente desde Finlandia. Los atletas esquiadores de fondo de alto nivel lo…
CrossFit, un programa de musculación para transformar la silueta
Si algunos métodos de entrenamiento son efectos de la moda, con un interés de marketing bastante mucho mayor que su impacto sobre el físico…
Consejos para adaptar el entrenamiento en invierno
No se puede realizar una sesión de deporte en invierno como cuando se practica en verano. El frío conlleva la vasoconstricción de los capilares…
Piloxing, un ejercicio muy eficaz entre el boxeo y el fitness
El piloxing forma parte de esas nuevas tendencias, se trata de un programa Body Fitness interdisciplinar, que combina potentes movimientos de boxeo, fuerza física,…
Ejercicios de preparación para la práctica del CrossFit
Ciertamente, el problema se sitúa normalmente a nivel de los brazos y de la cintura escapular. Se trata de cadenas musculares esenciales para poder…
Los mejores ejercicios aeróbicos para trabajar el corazón
Para muchas de vosotras, la palabra “aeróbico” evoca a la vez una rutina monótona y un trabajo largo y aburrido. En realidad, es totalmente…
Algunos consejos sencillos para empezar practicar deporte
La suavidad del verano incita a salir a la calle, a moverse y a proponerse nuevos desafíos físicos. Hoy presentamos algunos consejos prácticos sobre la…
3 ejercicios de deporte para tonificar el cuerpo
Para ayudaros a construir un programa de entrenamiento y tener un cuerpo de ensueño, hoy presentamos tres ejercicios de deporte que se pueden practicar…
Los beneficios del pilates
El pilates es una práctica que está adquiriendo mucha popularidad en los últimos años. Existen muchas modalidad de pilates, y cada vez está más…