Decálogo para perder peso y mantenerlo
Existen personas que viven continuamente a dieta. Su lucha contra la báscula se convierte en una obsesión. Lo difícil de perder unos kilos no sólo es hacer dieta sino mantener la silueta. Puede existir un efecto rebote de las dietas….
Alimentos para dietas
En los comienzos del verano todo el mundo empieza a poner en práctica los diferentes trucos que ha aprendido para estar en forma. Podemos ver a mucha más gente por la calle haciendo deporte, mujeres intercambiando dietas y los gimnasios…
Perder peso caminando
Existen muchas personas que se sienten poco tentadas ante la idea de ir al gimnasio para hacer ejercicio físico y perder peso. Sin embargo, la mayoría de las personas se sienten muy bien después de haber dado un paseo por…
Los espárragos para perder peso
Cuando empezamos el plan de definición, siempre es difícil y agotador volver a pensar en los kilos de pechuga de pavo y de pollo que vamos a ingerir. Por eso, hay que seguir ampliando nuestra búsqueda de alimentos que nos permitan…
Trabajar la zona lumbar
Actualmente está muy de moda el trabajo de lo que se llama músculos compensatorios. Éstos son todos aquellos músculos no tan estéticos pero que, sin embargo, tienen una importancia muy grande. Lo esencial de su importancia reside en que, en mi…
Moldea tus caderas
Para algunas mujeres, la parte inferior de su cuerpo puede convertirse en un problema, por la acumulación de grasa en glúteos y muslos, la cual genera problemas estéticos como celulitis o estrías. De acuerdo con el portal Alimentación Sana, existe una rutina de ejercicio para eliminar…
Mujeres y dieta
El caso de las mujeres en la pérdida de peso, es realmente excepcional.Hay muchas ocasiones en las que vosotras mismas hacéis más complicado el proceso. En algunas ocasiones, esa complicación es motivada también por parte de los profesionales, que complican demasiado…
Diez consejos para adelgazar
Perder peso es un objetivo muy saludable cuando una persona tiene unos kilos de más que no solo afectan a su estética sino también, a su bienestar diario. En Efe Blog te damos diez consejos para adelgazar y perder peso:…
Dieta limpia y saludable
Hay ocasiones en las que pensamos que una nutrición deportiva, no puede ser saludable. Pero esto no tiene por qué ser así. El quid de la cuestión no está tanto en comer una cosa o comer la otra, sino en cómo…
Chocolates Valor Sin Azúcar
Existen placeres eternos que no tienen fecha de caducidad. El delicioso sabor de la gama de Chocolates Valor sin Azúcar te permite disfrutar de una porción de chocolate mientras cuidas de tu línea. En Efe Blog te mostramos la amplia…
Operación bikini: claves para el éxito
Cada año cuando el verano se acerca todas comenzamos a planificar nuestra operación bikini, un plan destinado a bajar esos kilos de más, tonificar músculos y eliminar en lo posible todas aquellas adiposidades localizadas con el único objetivo de vernos…
Cinco efectos psicológicos del sobrepeso
El sobrepeso es un problema que puede causar problemas de salud pero también, influye a nivel emocional. En Efe blog te contamos qué cinco efectos psicológicos produce el exceso de peso: 1. En primer lugar, produce problemas de autoestima. Son…
Practicar actividad física a pesar de estar delgada
Realizar gimnasia o practicar algún deporte no necesariamente debe asociarse siempre con la pérdida de peso, por eso nuestro consejo es practicar actividad física a pesar de estar delgada. Los especialistas en fitness aseguran que hacer ejercicio como mínimo una…
La relajación y el yoga
Puede que este artículo sea interesante para todas aquellas que lleváis una estresante vida no solo en casa sino fuera de ella. Incluso para las que esperáis a vuestro bebe en los próximos meses. Las posturas de yoga (también llamadas yoga asanas), así como…
Adelgazar saludablemente
Las estadísticas relacionadas al número de personas en el mundo que sufren de obesidad puede resultar alarmante, sobre todo si las comparamos con los últimos informes de la Organización Mundial de la Salud que revelan que quienes sufren de sobrepeso…
